心寬體胖，看看這個方法，來看小胖妞是如何逆襲的！
心寬體胖，看看這個方法，來看小胖妞是如何逆襲的！快跟著小編一起來看看吧！
發胖，對一個女人原來那麼容易
那個時候，剛剛失戀，雖然知道已經無法挽回，可看著他轉身離開的背影，我心裡依然充滿了空蕩蕩的憂傷。一個人的時候，總想吃東西，那種感覺彷彿胃「滿」了，心也就變得「滿滿」的。於是，大量的零食、外賣，總之一切能吃的東西，迅速佔領我生活、工作的一切空間。
飲食原則：
切忌睡前吃東西。其實睡眠的時候身體不需要運動，咱們吃下的東西全部會被身體吸收，變成脂肪囤積起來。
每日三餐一般七八分飽，油炸食品、果醬、蜂蜜、果汁碳酸飲料甜食，盡量少吃或不吃。
肉類最好選擇雞胸肉，魚蝦，豬肉熱量較高，我看不少同學減肥時還會吃豬腳，鳳爪等，其實都是減肥失敗的原因！
運動原則：
我基本每周都會運動4次左右，如果覺得肌肉酸痛就適當調整，如果真的不想運動那就放假，身體其實也需要休息。
起床後開始床上拉伸，十分鐘後換好裝備出門跑梯＋社區健身器材15分鐘力量練習+三組軀幹拉伸
看完小編的文章，希望對大家能有所幫助！
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