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全球最流行的健身方式!4分鐘8個動作,讓你暴汗燃脂!




TABATA訓練法

兼顧有氧運動和無氧運動




20秒竭盡全力


10秒休息,4分鐘一輪




把這個視頻存下來

要練的時候打開,跟著練






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