絕美外國女郎的瑜伽一日，翻雲覆雨僅在雙腿之上

美女減肥有道，講究線內合一內外兼修，方能打破桎梏！

這個外國美女郎，腰腹還有些許小贅肉，於是報名了一個私教班來進行單對單瑜伽培訓。於是，畫面就有點辣眼睛了。

雖然僅僅只是簡單的深蹲拉伸動作，可是配合教練的手的輔助作用，就有點不一樣的味道了。話說，為什麼國外的瑜伽教練這麼多都是男的呢？求解。

之後鍛煉的是背部的拉伸運動。教練做的都是教你怎麼更好的伸展身體，然後自己閑暇時候都可以自己進行瑜伽鍛煉了。很多時候去報班呢就是為了更好的糾正自己的錯誤體式，這樣才不會越練越錯。

連貫的瑜伽動作看起來都很棒的呢，不過如果你沒有練過，一開始不要嘗試太過於高難度的體式喲，不然很容易受傷的呢，循序漸進就好。

小美女的姿勢做的還是比較到位，不僅讓自己的身體不再疲憊，還讓自己的狀態達到最佳。

不過還是會有一兩個姿勢比較難做到。畢竟沒有每天都進行各種拉伸，還是會有點硬化。

筋長一寸，命長十年。不管是為了自己的氣質轉變還是為了緊實自己的身體肌膚，亦或者為了減肥而不懈奮鬥的人，都值得瑜伽。

當你真的試過之後你會發現你已經深深的愛上了這個運動。加油，小編等你。

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