陰天就不用怕晒黑？NO 來看防晒的正確打開方式

夏天防晒，可以說是愛美人士的必修課。皮膚科專家介紹，傷害皮膚的主要殺手是紫外線。那麼，要想有效防晒，需要怎樣使用防晒品呢？防晒品上標註的SPF防晒係數或PA指數到底是什麼意思？物理防晒劑與化學防晒劑究竟有何區別？佛山市中醫院皮膚科主任助理、主任中醫師羅文峰提醒，雲層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透雲層，因此不僅有陽光的時候，連陰天也要注意防晒，而日常的防護選擇SPF10～SPF15的防晒品即可。

陰天也要注意防晒

「雲層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透雲層，惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻隔部分紫外線。」羅文峰提醒，即使陰天依然有紫外線，下雨才會阻隔大部分紫外線，因此陰天也不要忘記防晒。

那麼我們該如何選擇防晒產品呢？羅文峰介紹，在選擇防晒品的時候，可通過判斷防晒產品紫外線防護能力的大小來選擇防晒產品。在日本和美國的品牌所使用的演算法為防晒係數（SPF），而以法國為主的歐洲國家，則是以「IP」來表示。SPF值越小，其防晒效果越差；SPF值越大，其防晒效果越好。PA +代表具維護功效，PA +++則代表著具備很好的維護功效。

「防晒係數越高的產品，就意味著添加了越多的防晒劑，對肌膚的刺激也就越大」，因此羅文峰建議如果是平常上班的話，選SPF15、PA+的產品就可。如果在戶外運動的話，宜選SPF25~SPF35、PA++的產品。如果是到海邊游泳時，則選SPF35~SPF50、PA +++即可。

防晒劑需提前30分鐘搽

羅文峰表示，防晒劑又分為化學防晒劑和物理防晒劑，物理防晒劑主要成分是二氧化鈦和氧化鋅，主要是靠反射或散射作用，阻擋掉紫外線來達到防晒的目的。而化學防晒劑又稱紫外線吸收劑，是防晒劑的一種類型，通過吸收有害的紫外線而實現防晒，由於化學防晒劑分子會被皮膚吸收，因此吸收紫外線的過程發生在皮膚內部，並由人體代謝而清除。化學防晒劑對皮膚有一定的刺激性，常見的化學防晒成分有二苯酮、水楊酸乙基己酯等。物理防晒相對於化學防晒更安全。

羅文峰提醒，化學防晒劑中的有效成分必須滲透至角質表層後，才能發揮長時間的保護效果，因此必須提早在出門前30分鐘就先擦拭完畢，出門前再補充一次，在使用的劑量上，每次至少須有1~2毫升的量，方可達到最佳防晒功效。防晒產品在暴晒部位塗抹數小時後，由於汗水的稀釋等原因，其防晒效果會漸漸減弱，所以應及時洗去並重新塗抹，以確保防晒效果的延續。「以上內容僅適用於在戶外連續一小時以上的人群，而對於白領們和大部分時間呆在辦公室的人們，不需要塗任何的化妝品護膚品，保持皮膚清潔和滋潤足矣。」羅文峰說。

美膚靚湯推薦

沙葛綠豆扇骨湯

材料：沙葛500克，綠豆100克，陳皮1／3個，扇骨500克，姜3片。

做法：沙葛去皮切塊，其他材料洗凈，全部材料加水2500毫升大火煲滾後轉文火繼續煲2小時，適量鹽調味後即可飲用。

功效：夏季汗多，油脂也分泌旺盛，年輕人面部冒油，青春痘頻頻發作，頗感煩惱，飲用此湯可清熱解毒消瘡，有助於痤瘡減少，＂留住青春不要痘＂夢想的實現。

扁豆赤小豆煲田雞

材料：扁豆50克，赤小豆50克，田雞500克，瘦肉200克，陳皮1／3塊，姜4片。

做法：田雞宰殺去頭去皮去內臟和爪尖，扁豆、赤小豆、陳皮洗凈，全部材料加水2500毫升大火煲滾後轉文火繼續煲1個半小時，加鹽調味即可飲用。

功效：夏季濕氣困重是個長期存在的現象，選用祛濕利水的經典藥物扁豆、赤小豆，配合生津開胃而又香甜可口的田雞，健脾化濕，消暑潤肺。

專家簡介：羅文峰

皮膚科主任助理，主任中醫師，醫學碩士，出身醫學世家，畢業於廣州中醫藥大學，師從著名皮膚性病學專家許德清教授和禤國維教授。人稱「教大家煲靚湯的養生健康男神」。

從事外科、皮膚科醫療、科研、教學工作二十餘年，年接治病人三萬餘人次，擅長治療各種皮膚病、性病和外科雜症。尤其對性病、前列腺炎的診斷和中西醫治療經驗豐富，深受患者信賴。對痤瘡、濕疹、蕁麻疹、銀屑病和各種皮膚科疑難病的中醫治療有較深研究，秉承家學，對淋巴結炎、甲狀腺病、乳腺病、前列腺病以及癰疽瘡瘍等外科雜症的中醫治療經驗豐富，療效獨到。

開診時間：周一至五白天

開診地點：門診4樓皮膚科

編輯 | 黎嘉雯

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