煙酒很傷肺，飯後一杯茶，一碗湯，清肺止咳排出五臟煙酒毒

大家都知道吸煙喝酒傷身，但男人有自己的苦衷，煙酒是男人生意場上不可少的兩樣東西，適當的運用可以調節氣氛、增加交流，不可能輕易地說戒就戒，不過，每位男性都應該學學如何降低煙酒對身體的危害，平時能少抽就少抽，在吃的方面，多吃些清肺的食物，那麼，長期吸煙的人吃什麼清肺呢?

煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素得到大量的消耗。因此，吸煙者宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。

清甜的雪梨潤肺效果好，平時我們咳嗽的時候都會選擇燉雪梨吃，現在不用那麼麻煩了，泡一杯雪梨茶飲一樣能夠起到止咳潤肺功效，排出煙酒毒更健康。搭配桂花，味道更清新。

除了含有菊花和雪梨，還有甘草、淡竹葉、胖大海等的潤喉好物，減少喉嚨痰積聚，久咳嗽初愈的人喝一杯，養肺又潤喉。

霸王花煲出來的湯，味道濃郁可口，搭配紅棗和玉竹具有很好的養肺功效，不單吸煙人士適合飲用，平時霧霾天飲用，也能夠起到很好的養肺功效。

加入瘦肉一起熬制，湯味清甜可口，搭配剛剛好，對於煙酒過多，小兒上火等引起的咳嗽都具有一定的緩解作用。

金桔化痰止咳，百合清心潤肺，兩者結合對肺部和咽喉都有好處，尤其是咽喉腫痛，聲音沙啞的人，多喝點金桔水，請肺熱之餘，還能養護喉嚨。

菊花雖然降火，但是寒涼，加入了紅棗的養肺茶，對於寒咳和熱咳的人來說都適宜飲用，平時多喝一杯，溫和養肺，效果好。

羅漢果煲白菜乾是廣東的一款養肺名湯，因為環境問題，霧霾，二手煙引起肺部不適的朋友，不妨多喝三兩碗，清肺又養肺。

湯包中含有羅漢果和蜜棗，喝起來湯味清甜可口，可以搭配瘦肉，豬肺一起煲，方便快捷就可以喝到一碗正宗的老火湯了。

胖大海搭配菊花，降火潤喉效果好，平時吸煙喝酒多的人，咽喉也是需要重視的，多痰積聚喉部，多喝一杯清喉利咽茶，給肺部降火之餘，還養護喉嚨。

蜂蜜能夠清熱解毒，對人體有很好的滋養功效，桂花清新，早上喝一杯，滋養肺部，緩解咽喉腫痛，呼吸更順暢。

蜂蜜桂花飲，夏天喝降火，秋天喝滋潤，對於肺部不好的人來說，這兩個季節飲用一點，輕鬆養肺，喝出健康來。 銀耳口感軟滑，清熱潤肺效果好，夏天適合用來做銀耳百合糖水，滋潤肺部，吃起來感覺不一般。

大朵銀耳吃起來更加放心，一朵就可以煲一大碗糖水了，夏天消暑又潤肺，小孩子特別愛吃，健康養肺又美味。

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