這8個錯誤的習慣正在危害你健康，再不改就晚了！

買回來的菜好好清洗一番，是再平常不過的事了。但是有些菜可不是用水沖洗這麼簡單的事，否則會越洗越臟，還有些咱們認為對的生活習慣，其實大錯特錯。花兩分鐘時間看看，可別再犯傻了！

六種菜越洗越臟

1

菜花、圓白菜

是不是覺得菜花看上去很乾凈呢？其實由於它的特殊結構，內部容易殘留農藥和小蟲子。同理的還有圓白菜，內部也極易殘留農藥。

正確方法：

清洗菜花先用牙刷輕刷菜花表面，再掰成小塊，用鹽水浸泡15~20分鐘，最後用流動水沖洗乾淨。清洗圓白菜可以先把靠近根部的地方多切掉一點，這樣葉子就容易剝開。隨後將葉子一片片剝出，用水沖洗乾淨。

2

豬肉

人們總以為豬肉隨便洗洗就很乾凈了，肉眼並沒有什麼可見的臟污，其實菜市場買回來的豬肉，在藏污納垢的砧板上放了那麼久，多臟呀！豬肉本身又有油脂成分，單純用水洗，油脂浮在水面上，容易粘在肉上，又容易弄髒水槽，簡直讓人沒法好好清洗豬肉了。

正確做法 ：

淘米的時候留下洗米水，將豬肉放在淘米水中浸泡五分鐘左右再洗，這樣臟污就能夠輕鬆祛除啦！

3

魚

在菜市場買了新鮮的活魚，怎麼用水洗都洗不掉魚身上的那股子腥味，怎麼沖洗，才能讓腥味小點呢？

正確做法 ：

將魚泡入冷水中，倒入兩湯匙的食醋，過一個小時之後再去鱗清洗，很容易就洗得乾乾淨淨。還可以試試用淘米水洗魚，效果也很棒。

4

菌菇

菇類營養價值高，吃起來味道鮮美，很多人以為清洗的時候只要把表面的泥沙洗掉就可以了，其實這樣並沒有洗乾淨！

正確做法 ：

應該將菌菇先浸泡一段時間，然後用手順著一個方向旋攪，讓菌菇背面的「鰓頁」慢慢張開，好讓裡面的泥沙等雜質能夠落出來，特別是干香菇，不要浸泡完之後直接在水裡拿出來捏掉水分，應該用足夠多的水泡著，再輕輕地將香菇撈出來用清水沖洗乾淨。

5

肥腸

市場里買回來的豬內臟難免會有一股肉腥味，特別是豬大腸，雖然做起來很好吃，但是那股腥味不祛除，難免讓人覺得不舒服，更有人對這種味道過敏。

正確做法 ：

豬大腸衝過水之後，把水瀝干，再放些麵粉擦拭，之後再沖水，這樣就可以把難洗的豬大腸洗乾淨了，這個辦法用來洗其他的豬內臟也很好使呢！洗乾淨的內臟烹飪起來，才能盡顯食物本身的味道！

6

螃蟹貝類

螃蟹很多人都愛吃，買回家了以為用水泡足夠久的時間就能放入鍋中烹飪了，殊不知這樣的螃蟹體內還是有很多髒東西沒有清出來。貝類海鮮也是一樣，所帶的髒東西不是在表面而是在體內。

正確做法：

先用鹽水洗刷一下螃蟹的體外，再將螃蟹放入淡鹽水中浸泡，讓它吐掉胃內的污物，再反覆換水，才能確保乾淨。貝類泡在水中的同時，要再放一把菜刀或其他鐵制器，這樣，貝類動物就會把泥沙吐出來，一般2-3小時就可以了。

8種錯誤衛生習慣

除了這6種錯誤的洗菜習慣，生活中常見的還有8個錯誤衛生習慣，有的人第一條就做錯了！

1、白紙包食物造成污染

為了白紙的「白」，許多廠家在生產過程中使用漂白劑。漂白劑在與食品接觸後，會產生一系列化學反應，產生有害物質，極易對食品造成污染。

2、衛生紙擦東西

國家檢測部門抽查結果表明，許多種類的衛生紙都未經消毒或消毒不徹底，上面含有大量的細菌，很容易附著在擦拭的物體上。因此，用來擦拭餐具或是食物，反而會造成細菌附著。

3、飯桌上鋪塑料布影響健康

餐桌上鋪塑料布，雖然好看，但容易積累灰塵、細菌等，而且有的塑料布，是由有毒的氯乙烯樹脂製成的，餐具、食物長期與塑料布接觸，會沾染有害物質，從而引發許多不必要的疾病，影響健康。

4、用網罩罩食物

防蠅紗罩罩在食物上，蒼蠅雖然不會直接落在食物上，但會停留在紗罩上面，並留下帶有病菌的蟲卵。這些蟲卵，極易從紗罩孔中掉落而污染食物，所以千萬不要使用。

5、毛巾擦餐具及水果

城市用水都是經過嚴格消毒處理的，用自來水沖洗過的餐具及水果基本上是潔凈的，不用再擦。而毛巾上存活著許多病菌，用毛巾再擦反而會二次污染。

6、用白酒消毒碗筷

一些人常用白酒來擦拭碗筷，以為這樣可以達到消毒的目的。殊不知，醫學上用於消毒的酒精度數為75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷，根本起不到消毒作用。

7、把爛水果的部分剜掉再吃

有些人把爛水果的部分剜掉再吃，以為就沒事了。實際上，剩餘部分已經通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中黴菌可以導致人體細胞突變而致癌。

8、起床就疊被子

人每天都要排出大量汗液，睡覺時也不會例外。起床後就疊被子，汗也會留在被子里。時間一長，不僅有汗臭味，影響睡眠的舒適度，也給病原體創造了極佳的生存環境，對身體不利。因此，起床後應該先把被子翻過來，晾曬攤平10分鐘後再疊。

記得提醒朋友們，6種錯誤洗菜習慣，8種錯誤衛生習慣，以後可別再做錯了！

來源丨健康圈、養生中國

編輯 | 劉杪渺

?央視綜藝

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