登山杖：戶外徒步時的「左膀右臂」

有了登山杖，你就能越走越遠。 攝影/ Amby

前言

徒步能讓我們放空雜思，專註於腳下的每步路，在與山野近距離的親密接觸中，領略到意想不到的美景。但是野外地形環境複雜，身體失衡滑倒，踩空等風險無處不在，況且身上還承載著背包的重大負荷。或許剛開始興緻盎然，多走幾公里就會感到心力交瘁，懷疑人生。

山野中的徒步者 攝影/Amby

這個時候登山杖的作用就凸顯出來了。它是我們徒步時候的左膀右臂，是必要的第三第四隻手。能在陡峭崎嶇的山道給以支撐，讓你的身體保持平衡，還能分擔你身上的負重。

徒步過程中，沒有什麼是一支登山杖做不到的，如果有，那就來兩支。

那麼問題來了，這麼厲害的東西到底是什麼呢？

登山杖

登山杖，是指在雪線以下從事登山徒步等戶外運動時使用的輔助器械。主要有支撐、平衡和緩衝的作用。由手柄、腕帶、支杆、鎖緊系統、泥托、杖尖構成。

圖片來自b.k

登山杖一般有三種分類方法:

根據杖桿材料：

鋁合金：高性價比首選

碳合金：質量更輕，但是更脆弱

鈦合金：登山杖里的土豪

鋁合金和碳纖維兩種材質最常見。金屬材質的鋁合金抗壓強度大，碳合金優勢在較為輕便。但是碳纖維易斷裂，不建議在低溫地方使用。如果只是應付周末出行等一般的戶外徒步，碳合金是完全可以勝任的。鈦合金作為高端升級品，集合了強硬和輕便兩種優勢，毫無疑問價格當然也是最貴的。

不過有的資深徒步達人已經練就「手中無劍、心中有劍」的境界，登山杖變的很雞肋。那可以多增加一種選擇：木質登山杖。在野外隨處都能撿到，更有原始的味道，也更有一種詩意和情懷。

從左邊到右依次是鋁合金，碳合金，鈦合金材質 圖片/ B.K

根據鎖的形狀：

內鎖：傳統設計，體積小，美觀，弊端是不好確認是否鎖死

外鎖：調節方便，好清理，弊端是不太好看

內鎖和外鎖各自有優缺點，魚和熊掌不可兼得。由於內鎖不好確定是否鎖死，沒有鎖死則直接影響其穩定性，是隱藏的風險所在。外鎖好清理的優勢使得在爬雪山和沙漠徒步時更方便。在選擇上需要全方位結合自己的需求。外鎖和內鎖在形狀和功能上都有區別 圖片/ TB.O

根據手柄形狀：

T柄登山杖：手柄呈T形；日常休閑型。

直柄登山杖：柄直，重量輕；專業戶外型。

直柄在向上攀爬時力量傳遞流暢，能夠最大限度地藉助手臂力量，全身均衡發力，是為專業的戶外設計。相比之下，T形手柄就更適合在平地步行，日常休閑，不太適合戶外運動隨時面臨的複雜地形，卻是大爺大媽日常遛彎之上品……

使用

根據國外研究報告顯示，下坡時，膝蓋部分的受力在不使用登山杖時比使用多出22%，大腿肌肉消耗的能量也多出21%。但是登山杖通過改變對人體重心的支撐來緩解負荷，都建立在正確使用的基礎之上。

正確使用登山杖不僅包括前期的組裝調整,杖桿長度調節，腕帶使用，雪托的安裝及拆卸，以及後期的保養等。否則，不僅不能起到輔助，你甚至會站都站不穩。

杖桿長度調整

長度調整標準：自身身高×0.66Or手持握柄時上手臂與前手臂儘可能保持90度

上坡時相應縮短長度，下坡相應增長，基本都以上條為準

調節每節長度盡量使之相等，不要超過「STOP」警戒

正確調節杖桿長度是順利徒步的前提 圖片/ Shu

腕帶使用

腕帶的重要性不亞於登山杖本身。正確使用方法是：將腕帶拿起來，手從腕帶的下方穿入，將帶子壓在我們的手掌之中，然後再輕輕的抓住把手即可，透過腕帶來支撐登山杖，而不是緊緊地抓著把手施力。

雪托的安裝及拆卸

安裝時，把雪托用力卡進槽；拆卸時，雙腳併攏向下踩雪托。

關於登山杖的使用，要在前期學會各個部分的正確組裝和使用，這是順利徒步的第一步。其次還有在使用途中的各種重要細則。

單杖or雙杖

答案：雙杖。如果只使用一隻手杖，無論你是用左手還是右手，支撐的力量都不平衡。反而會因為受力不平均而增大受傷的可能性。

戶外行走的正確姿勢

正確使用登山杖，還包括使用的姿勢，這樣才能做到最大程度的分擔負重保持平衡。

總結一下就是：重心一條線，小步伐慢慢走，全腳掌穩踏步，上坡外八字，下行重後腳。

正確使用了登山杖之後它等帶來什麼好處呢？

正確使用登山杖會帶來很多好處，它是我們徒步的忠實伴侶 圖片/B.K

演變史

登山徒步活動自人類祖先誕生以來就有，不同的是，這是他們面對惡劣環境為了生存不得已的選擇，現代人徒步更多的是一種尋找樂趣放鬆壓力的方式。學會使用工具是人類進化史上的重大進步，當我們的祖先在叢林中穿梭隨手撿起一根木棍助力時，這大概就是登山杖的雛形了。

隨著科技發展，各部分的材質不斷演化，才有了現在的登山杖。發展到現在這個階段，登山杖的把手通常用橡膠、軟木、塑料和泡棉等材料做成。把手下面的一根帶子是腕帶，登山杖與使用者身體力量的互相傳遞主要是通過腕帶來完成。腕帶的長度可以自由調整以方便手腕的活動。

登山杖的支杆由最初的鋼、鋁等普通金屬合金，演變成碳合金和土豪級的鈦合金。後來又設計出可隨意關閉的避震系統，避震效果也不斷提升，有的登山杖還帶有指南針。登山杖的發展設計更加符合戶外的需求，選擇的種類也越來越多。

科學原理

登山杖的物理原理主要有以下幾種：

摩擦理論：

內鎖型和外鎖型登山杖都是利用了簡單的摩擦原理。鎖緊鎖扣後，鎖扣和杖桿的內壁緊密貼合，產生壓力從而引起摩擦力，以此來支撐住整個杖桿。

薄壁結構理論:

在使用時杖桿外側是主要受力區，內部起不了多少作用。依據此原理將杖桿做成空心，不僅對結構的強度影響不大，還可以大大減輕重量。

壓桿穩定理論：

當拉杆所受應力達到強度極限時，將會引起塑性變形甚至斷裂。這也是登山杖支杆有極限標誌「STOP」的原因。在調節時，要盡量保證每一節長度相同，且長度不要超過警戒線，否則可能是在」作死」。

具體用途

了解了登山杖原理機制後，最重要的問題是：登山杖到底有什麼用途呢?

如果只認為登山杖在徒步中起到支點的平衡作用，那就大材小用，太小看它了。登山杖其實還兼具辨方向，探路防陷，做支架，祛除障礙，打狗防身等多種技能，是完完全全的多功能小幫手。關於登山杖的使用，還有很多你所不知道的事兒。

今天老司機帶帶你，手把手教你登山杖不為人知的使用細則。

高級技能一：辨別方向

在野外，無論是叢林還是荒漠，在茫茫無邊界的浩瀚世界中，稍加不慎就會迷路。在沒有GPS等現代導航技術，也不能藉助北斗星的時候，就只能聽天由命了嗎？其實你手中的登山杖可以帶你走出叢林，走出荒漠，走向光明。

操作——在太陽直射區，將登山杖固定在地面上，在其影子的頂點用石子或其他做上標記.隔一段時間後（30分鐘左右即可），再在登山杖當前影子的頂點做標記，然後把兩個標記點連成一線，即是東西方向，與它垂直的方向就是南北方向啦！

不過再偷偷告訴你一個更簡單易操作的辦法，現在登山杖功能齊備，你可以直接購買帶有指！南！針！的登山杖！！

高級技能二:探路防陷

霧霾、大雪、流沙都是我們在戶外會遇到的惡劣環境。霧霾會模糊我們的視線，大雪會覆蓋裂縫，流沙下的情況也不可知。這時，我們便可以拿出手中的登山杖，先探好路的虛實再行走。

而且很多居住在山林的人為了防止田地被毀，獵人為了狩獵，會在不明顯的雜草地設置陷阱。在徒步中需要不斷用登山杖探路摸索，減少一切掉入陷阱的可能性。在過溪或者跨水坑時，也不妨先用它來粗略測量一下水的深度，再結合自己腿的長度，考慮是否可以直接走過去。

過山間的溪水時登山杖不僅可以支撐平衡，還可以探路 攝影/ K咖啡

中級技能：做支架

在戶外，你會面臨當空烈日灼燒，突然下雨沒帶雨傘，有人受傷沒有擔架，想要自拍，沒帶自拍桿...... 登山杖可以變身做支架！

遮陽避雨供休息

操作—— 將手中的登山杖固定在地上，以登山杖為中心，將地席或者衣服覆蓋在上面。如果是結伴而行，可以集合大家的登山杖，與地席或衣服組合，搭建一個較大的休息區。雨來可避雨，無雨可遮陽，方便而實惠。

擔架

操作——先將登山杖與地席或衣服組合摺疊，再將登山杖穿過去，便可以製作一個簡易的擔架。

「三腳架」和」自拍桿」

操作——將登山杖固定在地面，又可以化作「三腳架」和「自拍桿」。在親近自然的徒步中，隨時隨地都可能會遇到美的讓人驚艷的景色，當然還有和美景同樣美的自己。開發了登山杖的這一用途，便可以隨意擺pose,而且再也不用擔心拍照手抖了…

有了登山杖終於可以在戶外美美的自拍,不必再擔心手抖了 圖片/hqhwzx

晾衣架：

操作——當你因為山霧或者突如其來的雨水濕身之後，可以用登山杖搭建簡易衣架，晾曬一些輕薄衣物。避免感冒，等衣服幹了再前進！

初級技能：防身

祛除障礙：在灌木林中穿行會刮傷皮膚，可以用登山杖撥開雜草和枝葉，祛除障礙。

打狗防身：在森山老林里行走難免會遇到一些野生動物，甚至路過鄉村時也會被村民養的狗追咬。手中的登山杖便可瞬間變為打狗棒，是便利的防身利器。

注意這是狼這不是哈士奇，如果在野外遇到這個……好吧登山杖或許起不了作用，要靠勇氣和智慧… 圖片/ quweiwu

使用風險

盡信書不如無書，盡信杖不如無杖。儘管登山杖已經具備了如上各種神奇的功能，但也不能完全將自己的「身家性命」交在它手上，只能將它作為輔助工具。要完成一次成功的徒步，前期的準備，對於路線的把握，戶外經驗，應急能力，以及隊友間的配合等都是不可缺乏的要素。而且如果登山杖使用不當也會增加風險：

前期

在徒步前期的準備工作中，需要根據結合自己的徒步地形選擇適合的登山杖。學會調整支架長度，使用腕帶以及緊鎖系統,否則，這會成為隱藏的風險。

中期

在徒步過程中，要根據平地，陡坡，下坡等各種情況，根據自己的身高分別調整好支架的長度。如果支架高度不適，不僅起不到分擔負重的作用，還會在上坡下坡時導致失衡,跌落。

長時間徒步時，需要不斷檢查自己的緊鎖系統，系統鬆動會導致支架不穩，影響其穩定性，在攀爬時會有流動沙石，後果很嚴重。

盡量不要將登山杖插入海水、含鈣量高的水中，否則會腐蝕損毀手杖或很難清理。

如果行走另一側有懸崖，要在內側使用登山杖，如果在外側杖尖滑動很容易跌落。所以在平時要養成左右手都能正確使用手杖的習慣。

不要用登山杖救你的隊友，不要把關鍵問題壓在質量登山杖這根救命稻草上，登山杖只是幫助戶外行走的器材，是在我們個人做好萬全準備基礎上的輔助工具。

後記

現如今，登山杖的運用越來越廣泛。徒步，越野跑，登山中,隨處都可見它的身影，在戶外活動中基本「人手一杖」。

它是我們徒步時的左膀右臂，是必要的第三第四隻手。能在陡峭崎嶇的山道給以支撐，讓你的身體保持平衡，還能分擔身上的負重，是陪伴我們長途跋涉的忠實伴侶。

但是盡信杖不如無杖，我們只能把登山杖作為輔助工具，絕不可以把它當做救命稻草。在野外，只能靠自己！

—end—

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