48歲曾陷「牽手門」出軌事件的伊能靜，成功減26斤，卻是這樣

07年10月，香港媒體在北京懷柔片場拍到了伊能靜和黃維德身穿戲裝親密嬉戲的照片，如今已過去十年，伊能靜身材卻是越來越性感，來盤點下她是如何保持的：

從63kg到50kg，伊能靜成功的減掉了26斤，連臉部都看起來瘦了許多，臉也變小了許多。整個人狀態很好，十分有起色。

100斤的伊能靜，身穿紅色鏤空連衣裙，腿部又長又細，腰部也絲毫沒有贅肉，這樣的辣媽，看了就讓人很舒心啊。

網友也紛紛評論：好美啊，厲害了，快傳授減肥秘訣。

看看伊能靜的減肥的中餐，優良低脂的蛋白質搭配健康油脂和綠葉蔬菜，甚至連紫蘇醬的熱量都細心標註是8卡。如果能持之以恆再適量運動，想不減重都難。為減肥苦惱的網友不妨試試看吧！

簡單清淡飲食

不少女性朋友日常飲食偏油膩，應有意識地調整，合理安排飲食。控制主食（碳水化合物）的攝入，尤其要少吃油膩高脂肪的食物和甜食，控制飯量，少吃零食，不喝酒，飯菜要清淡，使能量供給低於消耗。

伊能靜微博分享了減肥的中餐，茶葉蛋(只吃蛋白$、燙青菜、椰子油煎鮭魚、紫蘇醬（8卡）

除了注意飲食和運動外，合理安排睡眠，早睡早起不熬夜，戒煙限酒，減輕壓力，保持良好愉悅的情緒也是健康減肥最基本的保證。

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