漫畫短片：抑鬱症患者希望家人和朋友理解的11件事

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抑鬱症患者經受著常人難以理解的痛苦、孤獨與隔離。導致抑鬱症的原因並不明確，舉凡遺傳、神經紊亂、性格和生活境遇等，都會影響甚至導致抑鬱症的發生。

許多人對於抑鬱症存在認識誤區。他們以為抑鬱不是病，只是思想問題，一時的想不通，勸勸就會好的，還責怪病人為何不想開點。而思想灌輸和道德說教的結果，非但不能解決「心結」，反而還會增加患者的心理負擔。

以下這個短片總結了抑鬱症患者最希望身邊人理解11件的事情。不論你身邊是否有得抑鬱症的朋友，都請花3分鐘看下這個視頻，讓這個世界對抑鬱症患者們更友好一些。

YouTube：psych2go

翻譯剪輯整理：KIMKILLS

抑鬱症和精神疾病在每個人身上的體現都不盡相同，做這個清單，並不是想對此一概而論。相反，我們只是整理了一些折磨著抑鬱症患者的事實。

看到這裡，你會想起自己或者身邊的人嗎？我們列出了抑鬱症患者希望家人和朋友能夠明白的11件事：

1. 這不是多運動或者健康飲食就能解決的，但我們很感激你試著幫助我們。問題的根源並沒有看起來那麼簡單，一些不當的措辭，會讓我們否定之前一切的經歷。

2.要搞清楚事情變成這樣並不容易。有時候並沒有具體的致郁原因，抑鬱症就那麼找上了門，這比因為考試沒有考好而傷心複雜多了。這樣的猜測是在否定我們所經歷的一切。

3.有時我們內心毫無波動，有時又驚濤駭浪，也沒有人知道原因。我們自己也想搞清楚，但抑鬱症會給我們造成更多的疑惑。

4.並不是我們不想擺脫它，沒有人想得抑鬱症。說這樣的話，是在否定我們的努力，會讓我們難過。

5.我們不能簡單地擺脫它，要是能這麼簡單的話，我們早就痊癒了。這也不是一種受夠了就能走出來的情緒。

6.我們不想傷害其他人，我們不想因為自己的病而煩擾他人。我們不想因為自身經歷的東西，給身邊的人造成痛苦。

7.我們覺得自己是個負擔。一些安慰雖然不能讓我們馬上痊癒，但能讓我們打開心房，傾訴情感。我們需要確認，自己對於家人朋友來說並不是一種煩惱，這樣彼此才能輕鬆地相處。

8.我們很感激你的努力，知道你想幫助我們。你能試著靠近我們，這對於我們來說已經是黑暗中的一束光了，請銘記這一點。

9.我們並沒有要求你來修復我們；陪著我們，並嘗試理解就已經足夠了。我們並不用你給出解決辦法；有時候，我們只是需要能聽自己說話的人。

10.這不是你們的錯，並不是那個單一因素，造成了我們的抑鬱症，這是種病。它是由很多的事一起造成的，並不是任何一個人的錯。

11.很感激你能問我們需要什麼，有時我們自己也說不出來，如果你們能夠說出一些具體的建議，對於我們來說會容易得多。比如，要不給你泡杯茶吧，你想去散步嗎？這看起來幫助不大，但這能讓我們意識到，在那個時刻我們到底需要什麼。

你有其他事需要家人和朋友理解的嗎？

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