凡一生瘦身：堅持了3個月減了20斤，1斤都沒反彈

減肥 07-14

我主要想說的就是減肥以來的收穫。

從淺顯點的層面來說，減肥後，周圍所有的人都會一直告訴我「你瘦了」，這的確讓我很滿足，因為之前我的只會聽到「你又胖了」。當然也會聽到有人不斷的說「你可以多吃點，你太瘦了」。也有人不停的問我「你怎麼瘦了這麼多，怎麼瘦的」等等等等。

然後就是外表方面。胖的時候穿起不好看的衣服真的不是衣服的問題。我現在還是有一些之前的衣服，穿起來和以前就是2個意思。

1.飲食方面，回家很晚且條件不允許做飯怎麼辦？

我的回答是：沒有條件就創造條件，微博上很多學生妹子在寢室用電磁爐都要自己做健康飲食。實在沒辦法自己準備的，在外面吃飯一定少油少糖，這個只要你下定決心一定能做到。至少我3個月只吃了一頓火鍋，且都是用開水泡了再吃的，真的要減肥就不要太照顧自己的嘴巴了。健康就行。當然了，自己能做飯，做好吃那就更舒心。

2.運動方面，常加班，回去不想動了怎麼辦？

我的回答是：其實減肥最大的問題就是懶得動。真的真的需要決心，需要立馬行動。我最惱火的那段時間，加班到7、8點，路上需要1個小時，到家8-9點都有可能，我吃了飯（晚飯是頭一天就準備好的）休息一會，有時候運動完了12點過了。有時候確實很難堅持，但是真的真的挺過來那感覺非常爽！

然後是我最大的改變——意識形態。

開始這次減肥之前，我只是想減肉，少20斤。但是開始這次計劃之後，慢慢滴學習到了一些正確的，新的想法，首先，減肥絕對不是只減脂肪，圍度和型才是最值得關注的。意識形態的改變，直接影響了我的生活方式，本想的完成3個月減肥計劃就恢復之前的生活，但是到現在其實我已經完全和之前的生活說拜拜了。反之，我更願意堅持運動，保持現在的飲食方式。

偶爾還是會出去和朋友聚餐，偶爾還是會放縱，但是之前我能天天吃的火鍋，現在吃一頓都需要適應很久，科學的飲食搭配讓身體太舒服，偶爾的放縱變成了不適應。

減肥完全是為了讓自己更好，我沒有感情不順的故事（有不順但是不是因為肥胖），沒有喜歡了很久的男神來告白的故事，也沒有前任因為我減肥成功而回頭的故事。