NBA第一人是怎樣練成的？休賽期才是他真正的賽季！

力量、速度、耐力、爆發力，勒布朗的身體仿似集大成者的未來戰士。這樣的身軀，是怎麼練成的？

如你所見，中學時期的勒布朗和一般人無異，強壯，但不剽悍。

在高中時期，他就比所有同學、隊友都要勤奮，當人家在休息的時候，他卻在做拉伸練習。

作為聖文森特高中的頭號球星，勒布朗每場比賽也都是拼盡全力。

在校期間他還曾經是橄欖球校隊成員，入選校隊全明星陣容，曾一度率隊打進半決賽。

以至於當勒布朗回到母校，幫助球隊宣傳新球衣的時候，受到了熱烈的歡迎。

在停擺時期，勒布朗一度考慮去NFL撈金，但最終沒有成行。

雖然正牌的NFL球星對勒布朗在橄欖球領域的造詣並不屑，但對於NBA的球迷和專家而言，他那NFL一般的體格一直是被津津樂道的事情。

但由於籃球打得太出彩，勒布朗最終選擇了籃球，走進NBA。

03年，勒布朗以狀元身份躋身NBA的時候，身上的肌肉已經稜角分明。但這只是他制霸之路的開始而已。

進入聯盟之後，勒布朗意識到，力量已經成為他的一種武器，他必須強化，再強化。

在騎士時期，勒布朗曾還練習瑜伽，他表示這樣可以防止受傷。

得益於瑜伽和力量訓練，在騎士的7個賽季，勒布朗只缺席了27場常規賽。

不過，勒布朗透露，他的訓練上升到另一個台階，始於2008年奧運會。

科比和基德這些前輩的勤奮刺激了勒布朗，要想在NBA成就偉業，他必須變得更加勤奮。

就在08年奧運期間，他和科比被視作是隊長，而訓練中勒布朗也是以身作則。

力量、耐力、持球訓練……他毫不懈怠。

但這還不夠，在加盟熱火之後，勒布朗通過更多手段強化自己。

2010年夏天，他和杜蘭特一道在阿克倫進行訓練。

訓練持續一周，包括器械、持球、游泳、衝刺……兩人都認為這是魔鬼般的一周。

兩人還組隊進行了一場腰橄欖球賽。

2011年，勒布朗和韋德開始練起了拳擊，諸如慈世平、鄧肯都會通過練習拳擊來提升力量和反應能力。

邁阿密的兩位巨頭將拳擊的動作融進了他們的開場表演，並視之為奪冠秘籍。

另外，勒布朗把騎車當做保持體能的一種方式，他說經常會利用自行車往來球館，一整天都不坐機動車

勒布朗酷愛騎車，每年夏天都會在家鄉阿克倫舉辦自行車慈善賽

勒布朗上傳自己的鍛煉視頻。

在視頻中，他的附註是：休賽期才是我真正的賽季。

在勒布朗上傳的另一段視頻中顯示，他還採取用拖車鍛煉的方式，足見他臂力驚人。

此外他還在空曠的草地里進行衝刺訓練，這種高抬腿衝刺訓練是足球和橄欖球運動員常用的方式，可以提升爆發力和速度。

早前勒布朗上傳視頻，仿效科比用反重力跑步機進行訓練，也展現了他挑戰飛俠的決心。

其實，凡人和神人之間的差距，不在場上，而在場下，那日日夜夜的堅持，使他成為了當今NBA真正的皇帝。

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