女過38歲衰老快，4類食物要少吃，多吃這些氣色紅潤更有女人味

我們都說「女人40豆腐渣，男人40一枝花」，為什麼會出現這樣的現象呢？女人過了40歲為什麼會變得不再像以前那麼年輕有活力了，皮膚也一天不如一天了。其實女人衰老在25歲就開始了，身體狀況開始走下坡路，但是衰老的速度還不是很快。其實女人衰老速度加快也不是在40歲開始的，而是在38歲。

不同年齡段的衰老特徵：

20-28歲，初期衰老的特徵是，臉部和眼部出現細紋和表情紋；

29-38歲，中期衰老特徵是臉部眼部細紋表情紋增多的同時，還出現了皮膚的鬆弛嘴巴慢慢往內縮，缺乏彈性；

39-49歲，重度衰老特徵，由於荷爾蒙減少的關係，皮膚的出油量大幅度減少，肌膚乾燥緊繃，皺紋明顯。

由於初期的衰老特徵不明顯，所以我們感覺不出衰老加快，直到40歲以後，衰老的特徵越來越明顯，我們才覺得衰老的速度加快了，其實衰老的速度加快在40歲以前的前兩年就已經開始了，也就是38歲，所以，38歲以後的女人要想減緩衰老，一定要注重保養，同時吃什麼也有著決定性的作用。

1.少吃辣椒

有幾種食物是不能多吃的，比如辣椒，少量的進食辣椒可以促進新陳代謝，但是一旦過量食用就會令肌膚失去彈性。我們可以食用一些富含膠原蛋白的食物，比如動物的皮，雞爪、豬蹄等。豬皮富含豐富的膠原蛋白，每天吃一點能讓肌膚緊緻有彈性，堅持吃還能減少皺紋，讓皮膚看起來更加紅潤有光澤，比同齡人更年輕。

2.少吃反式脂肪酸食物，會降低雌激素的分泌

反式脂肪酸又名反式脂肪，被譽為「餐桌上的定時炸彈」，主要來源是部分氫化處理的植物油。在蛋糕、餅乾、速凍比薩餅、薯條、爆米花等食品中使用比較普遍。過多攝入反式脂肪酸可加速衰老，降低雌激素分泌，應多吃有助於增加雌激素的食物。榴槤有滋陰補陽的功效，具有雙向調節的作用。女性吃能增加雌激素的分泌，男性吃能增加雄激素的分泌，有效延緩衰老，減少皺紋滋生，看起來更年輕。它還能活血散寒、緩解經痛，特別適合受痛經困擾的女性食用。每天吃能加速腸道的蠕動，緩解便秘，緩解三高癥狀。

3.少吃糖

雖然糖是人體的必需品，但是過量的糖分會導致胰島素水平上升，加速皮膚衰老。還會讓人發胖，身材走樣。所以我們應該吃低糖食物，還有有助於消耗脂肪的食物。

紅豆薏米粉不僅有祛濕的作用，減少口臭，大便不成形，身材臃腫的問題，還能幫助我們滋潤皮膚。薏米是很好的美容食物，經常食用薏米粥不光可以使我們的皮膚變得光滑水嫩，而且也會減少皺紋，消除臉部色斑，淡化黑色素的沉澱。每天早上一杯，還能減肥瘦身。

4.盡量遠離酒精，但是紅酒都我們的身體有好處。

紅葡萄酒包含了一些可以減緩衰老、美容瘦身的抗氧化物，讓你的皮膚不易長皺紋，也讓你的身材變得勻稱苗條。可以加固牙釉質，抑制細菌增長，預防齲齒。紅葡萄酒中的褪黑激素可以讓你睡得更香更平靜。還可以預防心血管疾病，延年益壽。

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