這些食物可能會引起不孕不育，你平時注意了嗎？

所謂內分泌失調，其實是身體因體內激素異常而表現出的各種癥狀的統稱，女性如果內分泌異常對於身體就有影響。由於激素很容易受到外界環境，飲食，心情等多種因素的影響，所以偶爾的內分泌失調算不上什麼大毛病，但是對備孕夫妻來說，可能會有點困擾，如果重視度不夠，還有可能引發不孕隱患。

現在許多女性由於工作和心理壓力等原因容易出現內分泌失調，但是多數人可能不知道，吃的食物也可能會造成這一情形的發生。

那麼具體是哪些食物呢?

一是酒精，適當喝酒可以怡情，過度喝酒就會傷身，經常喝酒還會擾亂內分泌，導致人體免疫力的下降。酒中含有鉛，是一種毒性較強的重金屬，喝酒過量很容易引起鉛中毒，從而引起死亡。另外一些研究發現，酒精會導致雌激素增加，飲酒也可能導致絕經前婦女的孕激素水平下降，因此一定要記得，在日常食物中降低酒精的攝入量。

其次是糖，果糖和葡萄糖的過度消耗能夠關閉控制激素水平的基因，日常餐桌上的糖分，汽水，含糖飲料等食物中這類物質的含量都較高，因此攝入時最好仔細閱讀營養標籤，避免攝入過多糖分。

再者是油炸類食物，譬如說薯條，餅乾，曲奇等等，都含反式脂肪。反式脂肪酸可增加人體「不良膽固醇」，增加患心臟病的風險，同時，反式脂肪酸還會減少荷爾蒙分泌。

動物內臟，動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。此外，內臟含有腎上腺素和性激素，會促進精原細胞的分裂和成熟，加強體內睾酮作用。

泰美寶貝溫馨提醒，被認為是「有益健康及美容」的西蘭花，花椰菜，高麗菜等蔬菜，過量食用也沒有好處，這些食材會降低有減少體毛作用的雌激素的分泌，也就等於抑制了睾酮生成的負面要素。

對於內分泌失調，防重於治，女性朋友最需要注意的是養成健康良好的生活方式，規律作息，熬夜是大忌。尤其是飲食方面，宜選擇清淡新鮮的食材，少吃辛辣油膩食物和加工類食物。此外，堅持運動也是提高身體機能，增強身體素質的重要途徑。

本文來自-泰美寶貝Jane顧問-專業試管嬰兒顧問，轉載請註明出處

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