有效提高人體抗癌能力的9個簡單方法

癌症每個人都怕，如何一生讓癌症遠離你？這樣的神葯是不存在了，如果有人說有，那一定是騙子，不能信。不過我們可以注意平常的生活習慣來預防癌症的發生。

1、蔬菜最好生吃

蔬果是真正的最佳防癌食物，人們每天至少吃五種不同的蔬菜和水果來預防癌症，並且很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比較多的人高一倍。記住一個彩虹原則：紅色、黃橙色、深綠色及藍紫色等蔬果搭配食用。不一定要每種果蔬都吃很多，可以選擇多種，但是每一種的量少一點。

2、一口臘肉一口酒,癌症肯定有

臘肉和腌菜餐桌上常見的菜肴，然而，熏香的臘肉和酸爽的腌菜，人營養的角度考慮，絕不是健康食物！一口鹹肉一口白酒，酒的滋味雖然綿長，卻暗藏健康大隱患。熏臘腌制的食品含較多亞硝胺，亞硝胺在酒精中的溶解度很大，會增加患食管癌、胃癌等的風險。

3、吃什麼都加點蒜

抗癌食物中排在首位就是大蒜，研究證明大蒜中的含硫氨基酸能刺激人體產生抗癌干擾素;大蒜素可阻斷或減少致癌物，還可抑制癌細胞生長。建議大家盡量生食大蒜，而且要選擇蒜頭大、包衣緊、蒜瓣大且汁液黏稠的大蒜。烹飪時，大蒜中的辣素很怕熱，不要過早放入鍋中或是切碎後再加熱，盡量避免其有效成分丟失。

4、東西吃雜點

果蔬、豆製品、粗糧……各式各樣的食物天天都吃一些。咱們天天看到有說這種東西好、那種東西好的，但其實一種食物再好、再能抗癌、防心腦血管病，從營養價值和有用物質上看，它也不是萬能的，也是有局限性的。只需不是有過敏反應、或許藥物忌口或許其他忌諱，那些除了過度加工以外的食物，都吃一些，累積起來的優點肯定不會差。

5、每天喝點茶

喝茶是很多人的習慣，「茶葉防癌有效成分及其作用機理研究」發現茶葉中的多種成分有預防口腔癌、肺癌等多發性惡性腫瘤的作用。

6、再冷、再過癮，也別吃燙的東西

常說「菜要趁熱吃！」。很多人喝水、喝粥、喝湯，也都有這種趁熱下嘴的習慣。不過雖然食物趁熱吃味道更香，但長期過熱飲食會誘發食道癌等多種消化道疾病。過燙的食物對食管的粘膜是一個慢性的理化的刺激，這個慢性理化刺激造成食管粘膜造成局限性或者是瀰漫性的上皮增生，這個是食管癌的癌前病變，這個過程是日積月累的慢性過程，比如說十年、二十年甚至三十年。

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7、每天保證睡夠6個小時

哪怕你半夜兩三點睡的，也要保證一天至少6個小時的睡眠。這是因為休息不夠免疫力就會下降，這個時候就容易患上各種疾病，包括可怕的癌症。保證充足的睡眠時間是預防癌症尤為重要的。

8、堅決不吸煙

吸煙有害健康是眾所周知的事，那到底危害能有多大呢？抽煙不僅能誘發肺癌，還能誘發幾十種其他癌症，一些年輕人都因為抽煙患上了癌症。三成患者得癌症都跟吸煙有關。吸煙主要引起肺、咽、喉及食管部癌腫，也可使身體其他部位發生腫瘤的危險性增加。

9、每年做一次體檢

世界衛生組織曾發表報告指出，有三分之一的癌症是可以預防的，三分之一的癌症是可以通過早發現、早診斷、早治療而治癒的，所以，體檢顯得尤為重要，建議每年至少體檢一次。

這9個簡單的抗癌方法，趕緊做起來吧!請擴散給更多人～

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