怎樣根據不同的體質來選擇涼茶？

炎炎夏日，痛快地喝一碗自製涼茶，尤其是冰鎮過的，真是神清氣爽，但你是不是知道本身體質是不是合適飲用涼茶？自製涼茶運用的中藥材是不是對症？百度搜索：就要養生，一個專註於養生經驗交流分享的網站。

一、暑熱濕重者

表現：多為發熱、汗出不暢、頭重身困、心煩氣悶等暑熱濕重表現。

涼茶種類：選用佩蘭、藿香、荷葉、苡仁、扁豆、蓮子、西瓜皮等具有清熱、除煩、祛濕、調暢汗液效果的中草藥煎服或泡茶飲用。

二、陽虛者

表現：多有自汗、神疲肢倦、氣短懶言，平常易患傷風，三伏天出汗較多。

怎麼挑選涼茶,依據體質不一樣挑選不一樣的涼茶

涼茶種類：選用人蔘、西洋參、黃芪、党參、白朮等具有補氣、養陰、清熱、生津效果的中藥煎服或泡茶飲用。此類葯則適宜清晨至午前服用，中醫以為，這「使人陽氣易達故也」。

三、肝陽上亢者

表現：大多有頭暈目眩、面紅目赤、心浮氣躁、聲若洪鐘等怒火旺盛的表現。

涼茶種類：選用龍膽草、蓮子心、三七、射干、桅子、柴胡、玉米須等具有平肝潛陽、清心降火效果的中草藥煎服或泡茶飲用。如伴便秘，可加適量生大黃或胖大海。

四、風熱傷風者

表現：多有發熱頭痛、咽痛咳嗽、出汗口渴等表現。

涼茶種類：最佳選用連翹、金銀花、荊芥穗、薄荷、淡豆豉、牛蒡子、桔梗、甘草、淡竹葉、蘆根等具有清熱解毒、分散風熱效果的中草藥煎服或泡茶飲用。此類葯則宜放至稍溫涼後服用。

五、神經衰弱者

表現：多有精神不振、失眠多夢等表現。

涼茶種類：最佳選用遠志、柏子仁、砂仁、益智仁、酸棗仁、五味子、知母、茯苓、甘草等具有養血安神、清心除煩成效的中草藥煎服或泡茶飲用。此類葯則應在睡前空腹服用。

涼茶並非一味「涼」就可以，也得看自個的體質挑選合適自個的涼茶。百度搜索：就要養生，一個專註於養生經驗交流分享的網站。

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