感冒咳嗽非小病，這4款感冒食療湯方你知道嗎？

根據一項全球調查顯示，中國已經成為全球第一「感冒大國」。在2016年，有超過10億人次的國人得過感冒，感冒時間平均長達18.5天。

感冒並不是小事，長期不愈可能是大病來襲！下面友和君給大家介紹幾款感冒食療方。

01. 感冒初期 姜蒜紅糖湯

材料：生薑30g、大蒜30g、紅糖50g。

做法：取生薑、大蒜剝去外皮後洗凈切成薄片，與紅糖一起放入砂煲內，加水約100ml用猛火煲10~15分鐘即可。趁熱飲用，同時可以將大蒜吃下。1天一劑，連用2~3天。

功效：全方具有發汗解表、健胃消食、殺菌、抗病毒的作用。適用於感冒初期，有惡寒、流清鼻涕等癥狀的患者。尤其適用於體質較弱、體形偏瘦、容易感冒的患者。

02.風寒型感冒 西洋參雞湯

風寒型感冒癥狀通常是畏寒、清鼻涕、清痰（痰較清、白）等，會有鼻塞、流鼻水等癥狀，嗓子不疼，較癢。

材料：雞腿4隻、西洋參10克、枸杞子10克、紅棗4粒。

做法：將雞腿洗凈切塊，與洗凈的西洋參、枸杞子、紅棗一同放入鍋中燉煮1小時即可，調味食用。

功效：提高免疫力，補氣養陰。西洋參補而不燥，不升火，是預防、保健、理病、治療之補品，雞湯中含有人體所需的多種氨基酸可以有效地增強人體的抵抗能力，感冒時喝雞湯適宜於身體虛弱的人。

03. 風熱感冒 雙花茶

風熱型感冒主要表現為咽喉腫痛或咽癢、鼻塞、流黃色的濃鼻涕、有明顯的發熱、打噴嚏不多、怕寒不明顯、口乾、口渴、咳嗽、痰黃而黏稠。

材料：金銀花30g、菊花30g（咽喉痛明顯的加桔梗15g，甘草10g）。

做法：取金銀花，菊花洗凈後一起放入砂煲內，加水約100ml，用猛火煲10~15分鐘即可，放涼後飲用。

功效：此方具有發散風熱、解毒利咽、殺菌、抗病毒的作用。體質較差、不能耐受寒涼者可用開水浸泡當茶喝。

04. 流行性感冒 米醋蘿蔔菜

材料：生蘿蔔250g，米醋適量。

做法：將蘿蔔洗凈切片，加米醋浸數小時。當菜下飯。每日1劑。

功效：辛涼解表，消食解毒。

感冒後應該多喝開水，因為足量的水分能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。

溫馨提醒：

以上四款湯方只適合在感冒初期、癥狀較輕的時候服用，如果服用後沒有改善請儘快去看醫生

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