每天喝一碗它，將脂肪和濕氣排除體外，身體更輕鬆！

這個夏天，最讓人煩惱的無非兩樣東西，「脂肪」和「濕氣」。在炎熱的夏天，大家都愛好冷飲還有飲食不健康，這些都會導致濕氣的入侵，而濕氣是導致肥胖的根本原因，濕氣會讓人產生虛胖和肚子肥胖。

如今天氣越來越熱，穿的衣服也越來越少，可是這未必是一件好事，因為如果身材不好的話，就將你的缺點完全的暴露出來了。但是如何才能找到有效的瘦身方式呢。

當然就是外在的運動搭配內在的調理了，現在很多人的體制是酸性體質，酸性體質的話人體新陳代謝就會比較慢，就容易導致毒素和脂肪等在身體積累，從而引發腰粗等肥胖癥狀。

所以，飲食很重要，一起來看看。

一、紅棗

紅棗是一種補血養胃的食物。常吃紅棗不僅可以養胃，還能夠有效提高人的免疫能力，使人體更加健康，每隔兩天吃幾顆紅棗，你會發現你的胃越來越健康了。

二、紅豆

紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。 紅豆能促進心臟血管的活化，利尿；有怕冷、低血壓、容易疲倦等現象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現象。

三、薏米

薏米是常見的祛濕中藥。在醫藥、食療、葯膳中都佔有重要地位。薏米性味甘、淡、微寒，可入脾、腎、肺經。為常用的利水滲濕葯。薏米還可以配合祛濕利水的食物。

四、山藥

中醫認為，山藥味甘，性平，具有固腎養肺、補脾益精、滋補、護膚、固腎、補氣、降糖等功效。還可以治療一些疾病，是物美價廉的食物。

五、薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈提前浸泡，放進煲中加水煮爛熟即可。

功效：祛濕、利水，消腫，健脾胃，補心。可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

六、薏米山藥粥

材料：山藥30克、薏米30克、蓮肉(去心)15克、大棗10枚、小米50～100克、白糖少許

做法：將以上各葯與小米共煮粥，粥熟後，加白糖少許。空腹食用，每日2次。

功效：山藥，補脾益氣養陰，對於胃寒，無直接治療作用。薏米，清熱利濕健脾

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結語:

你還在為你的脂肪而煩惱嗎？

這些食物你吃了嗎？

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