【每日一穴】委中穴：解除腰背酸痛

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委中穴是人體穴位之一，委中穴位置位於人體的腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間；委中穴在腘窩正中，有腘筋膜，在腓腸肌內、外頭之間；布有腘動、靜脈；有股後皮神經、脛神經分布。

此穴的主治疾病為：坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，

該穴的治病療法有：按摩療法治療骨折傷痕等後遺症、增強性活力的指壓法等。

【取穴位置】

應採用俯卧的取穴姿勢，委中穴位於腘橫紋中點，股二頭肌腱與半腱肌腱中間，即膝蓋里側中央。

【功能主治】

① 腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病證。

② 腹痛，急性吐瀉。

③ 小便不利，遺尿。

④丹毒。

【臨床運用

】

現代常用於治療急性胃腸炎、中暑、腰背痛、急性腰扭傷等。

主治腰痛：配腎俞、陽陵泉、腰陽關、志室、太溪；

主治便血：配長強、次髎、上巨虛、承山主治便血。

【按摩方法】

俗話說「腰背疼痛最難當，起步艱難步失常」。腰酸背痛作為一種常見的亞健康形式，嚴重影響著人們的生活質量，尤其是老年人患腰背疼痛，更是痛苦難堪。發作時不妨按摩一下委中穴，腰背疼的癥狀就會緩解。

委中穴是治療腰背疼痛的要穴。中醫學認為，委中穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒之功效。刺激委中穴可用於治療腰脊強痛、股膝攣痛、風濕痹痛、小便不利以及頭痛身熱、嘔吐泄瀉、咽喉疼痛等病症。

按摩的具體方法

1、用兩手拇指端按壓兩側委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10-20次。

2、兩手握空拳，用拳背有節奏地叩擊該穴，連做20—40次。

3、用兩手拇指指端置於兩側委中穴處，順、逆時針方向各揉10次。

4、摩手至熱，用兩手掌面上下來回擦本穴，連做30次。

此外，膀胱經最活躍的時候為下午3點到5點，在這段時間刺激委中效果更好。

除委中穴外，承山穴和崑崙穴也是治療腰背疼痛的常用穴位，進行正確地按摩，也能很好地解除腰背的酸痛。

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疹是太陰風熱，癍是陽明火毒

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