民間的月子習俗到底靠譜不靠譜，比如月子不能洗衣不能大補之類的

傳統坐月子中，有民俗鼓吹「坐月子不洗頭！」、「坐月子天天吃大補！」、「一定要坐滿30天月子！」等信條，坐月子似乎是人生的一個難關，讓許多正在懷孕或是剛分娩的女性不由得神經緊張。其實，這些坐月子的禁忌必須考慮到時空背景的因素，包括從前生活的環境、氣候、民情風俗。現代生活日用物品電氣化、水源不同等條件的考量下，坐月子的禁忌不一定要全盤接受，現代坐月子要做得科學、健康褐舒適！應當用合乎科學的方式坐月子，推動產後養生新主張。

習俗一 月子里不能洗頭、洗澡，因為會受風寒侵襲，將來頭痛，身體痛。

有的認為產後的新媽媽可以洗浴，但夏天要在產後3天，冬天宜在產後1周以後，並且洗的次數不要太頻，尤其是體虛者。洗浴時，水溫要溫暖，即使在炎夏，也不可低於37℃，因為水太涼會導致產婦氣血凝滯，日後可能會患月經不調，身體疼痛。

洗浴後，如果頭髮未乾則不可辮結，也不可馬上睡覺，否則濕邪侵入而造成頭痛、脖子痛。

事實上如果會陰部沒有傷口，而且疲勞已經恢復，隨時都可洗沐浴，不宜用盆浴，但洗浴時間不要太久，每次5～10分鐘，以20℃的室溫、34～36℃的水溫最為適宜，洗後趕快擦乾身體，及時穿好衣服，以免受涼感冒。

我建議新媽媽們一定要根據自己的身體狀況及家裡的洗浴條件來進行選擇。只要做好飽暖措施，做到洗澡前後不吹風，不受涼，所用的水乾淨、衛生，新媽媽就可以放心地洗頭、洗澡。

習俗二 月子里不能刷牙，梳頭髮，這樣做將來牙齒會過早鬆動及頭皮疼痛。

產後的新媽媽應與平時一樣每天刷牙、梳頭。產婦所進食的食物大多細軟，口腔本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，更容易為牙菌斑的形成提供條件。因此，新媽媽不能忽略刷牙，更不能不刷牙。

梳頭可刺激頭皮的血液循環，保持髮根健康，使頭髮更好。新媽媽可以和過去一樣保持梳頭的習慣。

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