一位寶媽減肥22斤，只為還寶寶一個漂亮媽媽！值得採納

曾經我自認為是長不胖的體質，因為從小以來一直都很瘦，所以在第一次懷孕時也完全沒有控制體重的意識。在全家人的呵護下，我的體重一路飆升到臨產的155斤，即使是生完兩年後，體重依然沒有低於130斤。第二次懷孕，由於反應很大，孕吐了8個月，所以體重只長了25斤，但產後仍然和第一次相同，始終維持在130斤到135斤之間。

直到去年6月，總是避諱拍照的我發現自己竟然從沒有和寶寶拍過親子照，於是決定豁出去拍一次。雖然提前餓了幾天，但照片中的我依然無法直視，那種不拍留遺憾、拍了受打擊的心情讓我痛下決心，一定要還寶寶一個漂亮媽媽！

這次減肥我是認真的，從裝備準備到心理準備。先說說裝備，像我這種經常舉著大旗喊減肥的人來說平時已經買了不少，跑步機、瑜伽墊、運動內衣、跑鞋，然而並沒有卵用。這次聽說只需要小啞鈴甚至礦泉水這麼方便的東西後心中一陣狂喜。心理準備方面，我只有一個信念，還寶寶一個漂亮媽媽！

在兩個月的減脂中，開始的兩周最難。首先，克饞克懶需要極大的毅力，我幾乎每天都處于思想鬥爭狀態。每當抬不動腿的時候，我就看看照片中那個不願承認的自己，之前的我養成了晚上哄小寶睡著後看手機、看電視的習慣，並且由於晚上要餵奶，所以睡眠質量比較差。但是睡眠對身材又有影響，過勞肥就是這樣來的。之前不知道怎麼兼顧，原來只要慢慢把玩手機的時間縮短，這樣就能擠壓出寶貴的睡眠時間了，做運動的時候小寶家裡人帶下。既能保證我的作息時間還可以讓我安心鍛煉，不得不說，家人的支持真的很重要，這也是我一路堅持的動力。

一天天堅持下來，一周之後我就非常適應了。有時菜量多一點還會吃不完，我很驚嘆自己的改變，身體的適應性居然比自己的預估要好很多。運動方面，我是嚴格按照教練說的昭彥婷法在做，開始確實比較吃力，幾分鐘循環後就會大汗淋，心跳很快。

其實每天進步一點點積累下來也是很可觀的，每次運動完，看看自己胳膊肘的印記和瑜伽墊上的壓痕，那種戰勝自己的成就感簡直美妙極了。

運動能力的提高讓我對運動不再畏懼，幾天不運動就很想去揮灑一下汗水，平時也更愛關注有關健身的信息，連大寶也耳濡目染總要和我一起運動，可以說我們全家都體會到了運動的魅力。

隨著體重的明顯降低和腰圍的減少，更棒的是我發現自己的整體狀態變好了，以前總是渾身疲乏倦怠，現在精神飽滿、身體輕鬆，加上規律的作息，感覺生活方式變的非常健康。

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