孩子營養跟不上眼睛發育的需求？怎麼辦？

孩子的營養跟不上眼睛需求怎麼辦？

很多時候

孩子會因為喜歡某種食物

而不斷地吃

而小孩子更容易喜歡吃肉

而對於菜小孩子很少吃

近視與營養

Nutrition

眼康世家提醒：孩子挑食偏食、營養不良或膳食不均衡，可造成蛋白質、維生素、鈣鋅等微量元素的攝入不足或者失衡，會導致眼球鞏組織的硬度下降，從而在眼內壓的作用下，眼軸進一步拉長，促進近視的發生、發展。

身邊的甜食

Sweetmeats

很多小朋友都喜歡吃奶油蛋糕、冰激凌、巧克力、甜飲料等甜食，這些口感甜美的食物自然帶來了不少快樂。但同時，很少有人意識到過多的吃甜食可能促進近視發生和發現。我們發現，平日里愛吃甜食的小朋友近視的度數會相對偏高。

膳食均勻

Uniform diet

其實，日常生活中的一些飲食習慣與近視的發展密切相關。預防孩子近視，除了糾正偏食、控制吃過多甜食外，建議常吃以下食物：

富含纖維：玉米、糙米、大豆、芹菜、苦瓜、水果等。

富含鈣質：奶類、豆製品、魚蝦、黑芝麻、木耳、油菜。

富含維生素D：蛋黃、奶類、魚類、蘑菇等

富含鋅：動物內臟、貝類海產品、瘦肉、粗糧、堅果類。

富含鉻：牛肉、馬鈴薯、粗糧、香蕉、蛋類等。

眼康世家提醒：眼睛是心靈的窗口，孩子均勻的膳食，可以避免各類發育的不適，或者通過眼康世家近視康復中心諮詢了解。

眼康世家

5分鐘前：

親，看完本文，您如果有什麼視力方面的問題，歡迎諮詢我。（文章底部寫下您的留言）

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