一分鐘內做俯卧撐的個數，能反映出你的身體素質和健康情況，你合格了嗎？
俯卧撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。俯卧撐主要鍛煉的肌肉群肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
俯卧撐運動是最容易鍛煉的，而針對不同年齡層，一分鐘內做俯卧撐的次數直接顯示了你的身體素質和健康情況。
以下是一組健身專家總結出來的俯卧撐與體質狀況的對照表。
小夥伴們抓緊來測測自己一分鐘能做多少個吧！
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