他苦練平板撐2個月，終於有了人魚線雛形

說苦練是為了增強下效果，實則是笑練。

很多時候，不是你不能，而是你不知道。（

也許比起一部分人來說，2個月時間太長了，畢竟有人一個月就出來了，但可能我脂肪比較多吧哈哈，堅持西區就會有好事情發生。

上個月的今天是我第一個月平板支撐記錄，發了一篇文章是【記錄】做平板支撐一個月後。而昨天是我第二個月，事情往往就很神奇，第59天的時候還沒有看到這麼清晰的效果，卻在第60天展現了人魚線輪廓，不得不說這是一個驚喜。

第二個月在平板撐第36天做了一個決定，我要把自己做的過程拍攝成視頻，一個原因是記錄自己的成長，留下自己看的見的足跡，一個是做好自己的頭條號視頻。《平板支撐100天行動》點擊查看所有視頻。

60天一晃而過，每天十分鐘平板，至今總計多長時間也忘了，9小時是有了。有很多人會問我，平板支撐有沒有用，有什麼效果。我知道這些人為什麼會問，他們怕自己做了1個月後沒有效果，覺得浪費了時間。

可是你真的覺得每天幾分鐘是在浪費時間么？你算過自己一天中有效利用的時間了么？難道你一天超有效利用時間是24小時？我覺得並不是吧。

假設一天中有1小時的休閑時間，拿出幾分鐘來做下平板，就當是做做實驗，這也不是浪費時間，這是利用休閑時間中的幾分鐘又有效利用了幾分鐘。因為，運動總歸是對人體有益的。

第一條視頻傳到網上後，居然10萬多的播放量，評論也有200多條，這也給了我信心。但同時也會有不和諧的聲音。但我是不會對某些言論中傷的。

拍視頻的一個好處就是你知道自己哪裡的姿勢做得不對，在一個是廣大網友的熱心建議，他們用自己獨特的眼光來評價這件事情，讓你在下一次練習時加以改正。

我的第一條視頻上傳後，才發現自己仍然有姿勢不當的地方，暗暗苦惱第一個月是否都是這樣呢。

第一個月主要做的是常規的平板支撐，沒有很多花樣。就像練功夫一樣，做好基礎，紮好馬步。有的人就很沉不住氣，說做幾分鐘的常規平板不如做幾個變換的，還有的說不如去做腹肌撕裂等等其餘的動作。

這些建議很好，事實上我一直都有在做，只做平板支撐效果固然微小，但加上他效果就會很大。拍攝視頻的局限性就是廣大網友只認為你在做這一種運動，進而有嘲笑，有不解，有建議。這些統統不是問題，只要你心裡知道自己做了就好。運動不是給做給別人看的，是做給自己的。

有人笑了，你這不是把自己的運動拍攝成了視頻給我們看了么。我想我更多的是傳達一種精神，做上100天，不僅僅是一條條上傳的視頻，更是一種有精神的視頻，也是一種紀念。想想你自己堅持過得最長的事情什麼？有沒有過100天行動？成功做到了，這是不是一種被人們記住的歷史，誰不希望自己被人記住呢？更何況是一種正能量的視頻。

每一個階段都要有一種進步和調整。我第一個月就是練習基礎，第二個月加上變式運動，剩下的40天，主要是和減脂並行，因為我的腹肌已經有了，只是肚子的脂肪還在覆蓋著，現在能看到一些輪廓，但還是不刻骨。這是我下個四十天的行動方針。

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