烤煎烙蒸全搞定！5分鐘讓你吃上美味早餐

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瑞康資訊

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晚上睡不著，早上睡不醒，一路狂奔，踩點進辦公室。這個場面每天都像魔咒一樣發生著！

吃早餐，會遲到；不吃早餐，上午就餓得頭暈眼花，完全無心工作啊，憂傷……

既然科學正在提高我們的生活效率，而早起又只能是奇蹟，那指望自己還不如指望機器。

經常幻想做一頓精緻的早餐，彷彿自己的氣質都提升許多。但是，不想壓縮睡覺時間啊，如果能5分鐘做一頓早餐就好了！

結果這個幻想還真實現了，為了花最少的時間，做一頓最美味精緻的早餐，我最近入手了一台功能強大的早餐機。

它基本能覆蓋所有的早餐食譜。早上起床後，我就把麵包烤上，另一邊做個煎蛋、煎香腸的功夫，麵包就烤好了，兩頭不耽誤。

無論是中餐還是西餐，這一台機器都能做，蒸（蒸餃，蛋，紅薯，玉米，包子）、煎（牛排，雞蛋）、烙（餅）、烤（麵包）、炒樣樣在行，溫熱的食物滑過舌尖的早晨，總能感覺全身洋溢著幸福！

最重要的是，超級省時間！好操作易上手！懶人必備！

為什麼一定要吃早餐？

身體有個器官叫膽囊，非消化期間，膽汁會貯存在膽囊內。睡了一晚後，膽囊里的膽汁也貯存了一夜，這時膽汁內的膽固醇飽和度非常高。

一頓元氣早餐可以刺激膽囊收縮，促進膽固醇隨膽汁排出，而且食物還能刺激膽汁再分泌，造成膽囊內的殘留膽汁中的膽固醇飽和度降低，簡直是對膽囊的「大掃除」啊。

但如果不吃早餐，膽汁排不出去，過於飽和的膽固醇就會沉積下來，逐漸形成結石。這也是為什麼我們常說「不吃早餐會得膽囊結石」的原因了。

早餐怎麼搭配最營養？

既然早餐這麼重要，那該吃什麼，吃多少比較合適呢？從維持人體正常消耗的能量來看，早餐提供的能量應佔全天總能量的 25%～30%，以此來補充夜間消耗的能量，並滿足當天上午的學習和工作消耗。營養均衡的早餐應該包括四類食物：穀類、肉類(肉、魚、蛋)、奶類(或豆類)、蔬果類，為身體提供充足的蛋白質、鈣、膳食纖維、維生素和礦物質。

如果你習慣了豆漿油條的傳統搭配，不妨加個蘋果或加根香蕉；早上煮白粥吃包子的話，也不妨加上簡單的涼拌菜或者焯菜，再加一個雞蛋就更完美啦~

元氣早餐，5分鐘就能做好

路邊有越來越多的早餐點了，一到上班高峰期，它們就各自佔領著路口一隅。

然而，很多早餐點並不能提供蔬菜或水果，不能保證衛生，花費還高，我們完全可以自己在家做呀！方便還省錢！

無需準備一大堆器具，也無需高超的做飯技巧，只要準備好麵包、雞蛋、香腸，就可以輕鬆做出一頓營養的元氣早餐啦！

我現在在用的這款小熊早餐機，不只是高顏值這麼簡單，重點是性價比很高，方便好用。

不到200塊的價格本來也沒期望太高，但用起來發現處處是驚喜！貼心的小細節實在太多，人性化的設計體現在方方面面。

在滿足基本功能之外，它還貼心地照顧到了不同的口味，烤麵包都有6檔功能可選！以前我只嘗試過軟軟的麵包，但自從入手了小熊早餐機才知道，原來麵包還能做成一邊軟、一邊脆的兩面派，口感難以形容地美妙！

單獨買不粘鍋的價格也不便宜，但在這台小熊早餐機上煎炒烙時，完全不會有這方面的擔心，它的鍋底受熱非常均勻，而且不是那種很脆很薄的廉價設計，一點都沒糊鍋！

新增的外置烤架也hin方便，烤腸烤麵包都能用，烤出來的牛角麵包特別鬆軟，吃到胃裡暖暖的，對經期的姑娘們來說，簡直比男朋友還要貼心~

最最重要的，是這些功能能同！時！進！行！烤麵包的時候一點也不耽誤煎蛋、煎香腸、煎牛排！如果你習慣吃西餐，一定不要錯過百變的烤土司和三明治。煎蛋火腿、煎蛋肉絲、牛排西紅柿……所有的搭配千萬要親自嘗試一遍，每天都給自己來點新花樣~

如果你喜歡中餐的風格，可以解鎖的早餐種類也是多種多樣，光主食就有蒸包子、蒸玉米、烙餅、煎餃子等等選擇，更別說用來蒸雞蛋，烤香腸了，再配上一杯果汁和牛奶，稱得上人間美味了。簡單的蒸法做出來的早餐，完全保留了食材本身的鮮味，果然早餐還是要熱著吃！

我現在特別喜歡圍著廚房轉悠，雖然烹飪的工具都是各式各樣，把本來就不大的廚房儲物空間一點點的堆滿了，但我還是最喜歡一件東西就涵蓋逆天功能的小家電！每個從容度過的清晨，都充滿了對生活和對自己的愛。不用再急匆匆吃麵包喝牛奶，不用邊走邊吃早餐，也不用糾結要不要早起。

每天早上只要增加這幾分鐘的做早餐時間，生活居然真的變化這麼大！叫醒我的不再是要遲到的恐懼，反而變成了對早餐的期待，它能讓我們相信，生活真的會一點點變好呢~

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圖片來源為網路。

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