三伏天步行之後這樣做會喪命！

自從7月12日入伏之後，上海連續三天的高溫橙色預警，空調成為降溫神器，但是這空調也一不小心成為了一些」步行達人「的」催命神器「

52歲的李阿姨是一個「徒步達人」，已經堅持了半年多「日行萬步」。基本每天都利用午休去單位附近的公園走上一個小時，進入7月以後，上海的氣溫節節攀升，身邊的同事們都「偷懶」了，只有李阿姨的「日行萬步」計劃沒有中斷。前天午飯後，李阿姨完成「萬步行」回到單位，剛在空調底下站了不到十分鐘就感覺到胸悶、胸痛。所幸，同事及時把她送進了醫院。

這到底是怎麼回事？

」像李阿姨就是中午在戶外運動後回到單位的空調房內，心臟無法適應突然降低的溫度引發心絞痛。「氣溫突然升高後，很多人回到室內時，常常會忍不住貪涼，通過立刻洗冷水澡、對著空調的冷風直吹或大量喝冷飲的方法來迅速降溫，殊不知，短時間內心血管遇冷驟然收縮，易誘發心絞痛、心梗等意外。

——上海遠大心胸醫院成人心臟中心主任肖亦敏

那麼問題來了，夏天是不是就不要運動了？

當然不是！！

夏季一定要注意適時、適量運動

下面高能來襲

夏季運動小貼士

運動要科學。夏季，大家可選擇在涼爽的時段和地方鍛煉，切忌在烈日當空時運動，中間可多休息幾次，注意量力而行；運動要循序漸進，強度較大時，可喝運動飲料補充電解質。如果天氣悶熱、濕度大，應該減少甚至停止戶外鍛煉，轉而選擇在室內進行。」

回到室內時，不要貪涼，通過立刻洗冷水澡、對著空調的冷風直吹或大量喝冷飲的方法來迅速降溫，這麼做，短時間內心血管遇冷驟然收縮，易誘發心絞痛、心梗等意外。

夏季溫度較高

喜歡運動的你一定要注意哦！

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