為什麼有人的濕毒總除不掉？為什麼薏米、冬瓜祛濕效果不好？

到了夏天，特別是七八月三伏天，會胃口不好，吃不下東西，加上天氣又熱，出汗多，人們就會喜歡冷飲，喝多了冷飲會引起內濕，俗話說脾臟能運化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運，運滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。則會出現以下問題。比如：食欲不振 渾身無力 、肚子老是脹氣 、大便稀溏等。

這是因為到了夏季三伏天，濕氣更加嚴重，脾胃消化功能嚴重受抑，中醫講脾主濕，濕重就困脾，脾和腸胃的的運化功能和消化功能就差了。

說到祛濕，不少人都會想到薏米，但為什麼有人吃了好久，卻好像並沒有效果。為什麼會有這樣的情況？也許你根本就吃錯了。

薏米為啥祛濕沒效果，我們要分清濕熱和寒濕，何況我們想要去濕的話，就要先辨別自己是哪一種體質，哪一種濕熱，才好對症下藥。

寒濕癥狀：舌苔一定是淡白的，不是黃膩的，口淡無味，稍微吃一點冷東西胃脘部就會不舒服。想要去除寒濕，可以飲用藿香正氣散。

藿香正氣散里有廣藿香、紫蘇葉、白芷、白朮、陳皮、半夏曲、厚朴、茯苓、桔梗、甘草、大腹皮、大棗、生薑。

濕熱癥狀：舌苔黃膩，口苦口黏，臉上、頭髮上容易冒油。 想要去除濕熱，推薦大家喝薏冬湯。

薏米：中藥裡邊是有生薏仁跟熟薏仁的，對於體虛濕重的人，應該用熟薏仁。

但我們普通人來說大多自己到菜場或者超市上買了以後煮稀飯吃了，而他用的實際上是生薏仁。

薏米，我們可以把它放在鍋中進行火炒，炒到稍微有點黃即可。（注意：不要放如何東西），而生薏仁，它是偏於涼性的（如果是濕熱情況，用生薏仁即可）。

薏米：又名薏苡仁、苡仁、六穀子，為禾本科植物薏苡的種仁。其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。

冬瓜：味甘性涼，能潤肺生津、清胃熱、利小便、消除水腫。

薏米紅豆粥

材料:薏米50g 紅豆35g芡實5克、枸杞2克

做法：1.將薏米、紅豆等材料洗凈（薏米紅豆要提前浸泡3小時以上）

2.將洗凈的材料及浸泡後的薏米、紅豆放入鍋中，放入適量的水，將之煮沸後再文火燉3小時。可根據個人口味加入冰糖等即可使用。可根據自身情況加入其它材料。

薏米冬瓜湯

材料：薏米50g 冬瓜500g(帶皮) 鹽 適量

做法：薏米提前浸泡約5個小時，鍋中加入適量清水，大火煮開後改小火，煮至薏米熟爛，湯水變白。然後放入冬瓜片（保留冬瓜皮，功效更佳），大火煮開後改中火再煮5分鐘，最後加鹽即成。

總結：三伏天已經來到，你知道該怎麼應對嗎？該吃些什麼好？

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