放下執念，以第三者的姿態觀看自己的瑜伽練習
你是否曾帶著情緒練習？
是否曾因為沒有做到某個體式而焦慮、自責？
或者因為做到了某個體式而欣喜？
是否因為情緒限制了身體的可能性？
或者說，你有觀察過你練習時腦袋裡閃過的念頭嗎？
有時這個念頭是想著下一餐去哪裡吃飯，有時是對做到體式的渴望……
當你做一個體式，你是否專註到了你身體的每一個部分？
從手指尖一直到腳趾尖，從皮膚到肌肉到骨頭……
如果沒有，不如從下次練習開始，以第三者的姿態，觀看自己的練習。
觀看練習時腦袋裡閃過的念頭，練習時喚醒的情緒反應，練習時身體每個部分的啟動，練習時的呼吸和身體的配合。
站上墊子的一瞬間，放下所有執念；離開墊子的那一瞬間，不去評判剛剛完成的練習。沒有好的練習，沒有壞的練習，只有練習。
當局者迷，旁觀者清。站在第三者的角度，你的情緒、念頭、身體的移動、呼吸一覽無餘，你可以更加平靜，沒有對體式的執著。
沒有執念的心是敞開的，沒有執念的身體是自由的。
練習體式如此，生活亦如是。把自己放在第三者的姿態，看著自己的情緒和念頭，看著自己的苦難和幸運，坦然接受發生的一切，給自己的心更多的自由，你會發現，生活像打開了一扇扇門，多了無限的可能性。
沒有好的練習
沒有壞的練習
只有練習
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瑜伽路上
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