成了家人，也要繼續當戀人

回歸內在，成長心靈

經常有情侶跟我講：和老公在一起七八年了，現在兩個人牽手就像左右拉右手，心中沒有半點波瀾；每天下班回到家兩個人都是各忙各的；有的時候好想變成對方手中的手機，那樣似乎才能感受到更直接的感情；有的周末難得有時間休息兩個人也是話題寥寥，甚至懷疑自己是不是找了一個「假老公」。兩個人相處久了，關係與其說更穩定，不如說是一潭死水，失去了心動心跳的感覺，感情危機一旦出現，便會一觸即發。

美國著名的心理學家斯騰伯格的愛情三角理論認為，愛情包括三個基本要素，激情、親密、承諾，它們相輔相成，互為補充。具體地說，激情（passion）指戀人之間的相互吸引、欽慕、愛戀、朝思暮想等感受，親密（intimacy）指戀人之間的相互關心、呵護、照顧、終日廝守的願望，承諾（commitment）指戀人之間的相互誠守諾言、不逢場作戲的決心。一段真心投入的愛情，這三者缺一不可。

那麼，如何保持愛情中的三個要素，讓愛情變得新鮮呢？我們一起來學習四條愛情保鮮秘訣吧：

1

在兩個人相處時

給予對方無條件積極關注

無條件積極關注是由心理學家羅傑斯提出，倡導以積極態度看待對方，對對方的言語和行為的積極面、光明面給予有選擇的關注，利用其自身的積極因素促使TA發生積極變化。

很多情侶在一起的時候僅僅是物理層面的接近，也就是說，你們可能一起度過了一個周末，但是期間有效溝通很少，大多數時間彼此只是換個地方繼續玩手機打遊戲；你們也可能在一起溝通很多，但是更多的是挑剔對方不打掃衛生和襪子亂丟。這些都是相處過程中的硬傷。

試著在兩個人相處的時候給予更多的支持性表達，比如，你可以告訴TA今天你看上去狀態不錯；你也可以在TA心煩意亂的時候給予更多耐心的傾聽。這樣才能避免「溝而不通，陪而不伴」的後果，才能進一步提升親密感。

2

增加眼神和肢體上的互動

美國心理學家詹姆斯的研究表明，兩個人眼神凝視和肢體上的接觸可以急劇增加彼此之間喜歡和愛的感覺。舉個例子：你如果不喜歡一個人，最直接的反應是不是眼神會不自覺的閃躲，不想看著TA？如果喜歡一個人，我們是不是經常說「情人眼裡出西施」？就是這個道理。

去年，國內某知名媒體也做出一個實驗:和你親密的父母或者愛人互相對望三分鐘，結果發生了很奇妙的結果:有的痛哭流涕，有的百感交集。想想看，你有多久沒有和你的伴侶深情對望了？不妨現在做個小練習：走到你的伴侶面前，告訴TA：現在我們互相凝視對望1分鐘。好，計時開始。一分鐘結束後，問問對方，也問問自己：剛才你有什麼感覺？

除了眼神凝視，肢體上的互動也能有效找回戀愛的激情。我有一個朋友，曾經抱怨老公後不理她，感覺很壓抑，我給她一個建議：撓對方痒痒。因為這樣一個小小動作，對方身體被喚醒，情緒也進一步被喚醒。她後來告訴我，兩個人像孩子一般哈哈大笑了許久，那是一種久違了的感覺。

除此之外，你還可以通過模仿對方的動作，感受到兩個人的同步，也能有效增進感情。

3

充實自己的生活

才能更好提升吸引力

心理諮詢時間久了，我會發現情感諮詢中，很多人的共同問題：愛人是TA生活的全部，TA做的所有事情所有努力都是為了讓對方看見自己。很多人都被「不能陪你的男人要著也沒用」、「不能在你需要是借你一個肩膀的男人不要也罷」、「如果我什麼都會了還要男人有什麼用」等等這樣的雞湯誤導。

可是親愛的，你要知道，對方的反應是不可控的。你希望改變自己來喚醒TA，必然要承受一種失敗的可能性。TA是一個活生生的人，有自己的意志，自然也會非你所願。所以你會失望，TA會冷淡，你們的愛的聯結會越來越少。

不要每天活在「愛不愛」的選擇題里，你有朋友、家人、閨蜜、事業，還有自己的興趣愛好，還有自己。一位男性曾經告訴我：他的女朋友是一位作家，當女朋友認真寫作的時候，他覺得對方簡直美極了。

把生活重心轉移到自己的生活上來，努力讓自己升值，當你女神般緩緩出現在他面前時，他還能拒絕嗎？

4

用行動給你的愛情加點料：

幽默感、新鮮感

幽默感不是簡單的逗逼，而是面對生活一種豁達的態度。你肯定不希望在向伴侶抱怨自己頭疼的時候，TA告訴你「我也疼」，或者你需要的是輕輕鬆鬆化解煩惱的一句笑話。學著做一個有趣的人，苦大仇深並不會減少煩惱，只會徒增壓力。研究表明，幸福長久的伴侶，常使彼此笑口常開。

兩個人還可以共同擬定一個計劃：每周一起做一個新鮮的嘗試：可以每周去一個新的餐廳吃飯，可以每周爬一座沒爬過的山，可以每周一起看一部新的電影，還可以每周一起散步走一條新的路。創造屬於你們兩個的新鮮的獨家記憶，你會發現，兩個人相處會碰撞出新鮮的愛的火花。

愛情保鮮劑，最重要的是「愛意」——你的每個小計謀都要有一個前提：那就是彼此之間愛的心意。只有帶著這份愛意，你們的愛情才能保持新鮮哦。

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