孕期，維生素補過量也會致胎兒畸形！

懷孕期間准媽媽都會補充維生素，為了寶寶能夠更好的發育。但是很多時候准媽媽並不太清楚該如何補充維生素才是最好的，維生素過量補充也可能導致胎兒畸形，那麼是不是真的有這樣的情況呢?我們一起來看看下面的內容，或許你就會知道孕期該如何補充維生素了。

懷孕期間可能會涉及到哪些維生素補充呢？

維生素A——孕婦若超量服用維生素A，不僅可引起流產，而且還可能發生胎兒神經和心血管缺損及面部畸形。除非已確診患有維生素A缺乏症，才需要額外補充。

一般來說，每日合理的膳食可提供5000～8000國際單位的維生素A，這不僅能充分滿足孕婦每日所需，而且也已達到了哺乳期婦女每日8000國際單位維生素A的需要量。

維生素B6——很多婦女懷孕後早孕反應比較嚴重，經常嘔吐，有人就認為多服點維生素B，既能止吐，又可補充維生素。其實不然。孕婦過量或長期服用維生素B6，胎兒就容易對它產生依賴。

孩子出生後易出現哭鬧不安、易受驚、眼球震顫、反覆驚厥等異常表現。有這種毛病的嬰兒，在1～6個月時還可出現體重不增。醫學上稱之為維生素B6依賴症，如果診治不及時，將會留有智力低下的後遺症。

其實，婦女在妊娠期，維生素B6的每日需要量僅比非孕時增加0.6毫克，而日常食物，如肉、魚、蛋黃、豆類等完全可以滿足需求。就是在妊娠早期，孕婦也完全不需要額外服用維生素B6。

維生素C——孕婦如果每日過量攝入(超過1000mg)維生素C會影響胚胎髮育，因為大劑量的維生素C易使體內形成「酸性體質」，這不利於生殖細胞的發育，而且長期過量服用還會使胎兒在出生後發生壞血症。

維生素D——補充過多如每日超過15毫克容易造成軟組織的鈣化。另外，各種營養素之間都存在協同或拮抗作用，如孕婦在補鈣時適當補充一些維生素D可幫助鈣的吸收，但是，如果過量服用則會引起胎兒的高鈣血症，造成主動脈和腎動脈狹窄，高血壓和智力發育遲緩等。

維生素E——孕婦過量服用可造成新生兒腹痛、腹瀉和乏力。

那麼，微量元素孕婦每天需要攝取多少合適呢?

1：維生素D 攝入標準：不超過15mg/天。

維生素D能促進鈣的吸收，但是如果維生素D攝入過量會導致胎兒發生高鈣血症，還可能造成軟組織的鈣化。孕媽媽每天攝入維生素D不應超過15mg。

2：鈣 攝入標準：不同時期需求量不同，最高攝入量不超過2000mg/天。

根據中國營養學會2000年出版的《中國居民膳食營養素參考攝入量》標準，孕婦在孕早期鈣的需求量是800mg/天，孕中期為1000mg/天，孕晚期為1200mg/天。孕婦鈣的最高攝入量不超過2000mg/天，如果攝入鈣多於這個量，可能會造成一定的不利影響，比如影響磷的吸收。

3：鋅攝入標準：不超過45mg/天。

孕婦如果缺鋅，會增加畸胎髮生率，並會影響胎兒腦細胞的生長、發育和成熟。但如果孕期每天攝入鋅超過45mg，則容易造成早產。

4：碘攝入標準：175μg/天。

孕婦碘的供給量標準為每日175μg，攝入過量可誘發新生兒甲狀腺素不足，影響嬰兒智力。我們平常使用的食鹽中一般已加了碘，海帶、紫菜等海產品也富含碘，所以孕媽媽不需要再額外補碘。

5：維生素B6攝入標準：比非孕時增加0.6mg。

孕婦過量或長期服用維生素B6，孩子出生後易出現哭鬧不安、易受驚、眼球震顫、反覆驚厥等異常表現，如果診治不及時，還可能會影響智力。孕期每日所需的維生素B6僅比非孕時增加0.6mg，而日常食物完全可以滿足需求，因此孕婦完全不需要額外服用維生素B6。

6：維生素C攝入標準：不超過1000mg/天。

孕婦如果每日過量攝入維生素C會影響胚胎髮育，因為大劑量的維生素C易使體內形成「酸性體質」，這不利於生殖細胞的發育，而且長期過量服用還容易使寶寶在出生後發生壞血症。

7：維生素A 攝入標準：不超過5000-8000國際單位。

孕婦若超量服用維生素A，不僅可能引起流產，而且還可能造成胎兒神經和心血管缺損及面部畸形。一般來說，每日合理的膳食可提供5000-8000國際單位的維生素A，這個量就能充分滿足孕婦每日所需。因此，除非已確診患有維生素A缺乏症，一般的孕婦不需要額外補充維生素A。

【福星媽咪說】

懷孕過程中所有的飲食都需要科學進行，不代表吃的越多就越好，對準媽媽來講孕期適量的飲食才是最好的。寶寶的健康發育是准媽媽最關心的事情，所以一定要慎重對待才行。

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