如何讓寶寶不做小胖墩

寶寶的話：我怎麼胖得都睡覺都喘不上氣了？

4歲的淡淡胃口特別好，每天都要吃紅燒肉、糕點、冰激凌等大量食物，尤其是牛奶，淡淡更是能一口氣喝上足足1L。看著淡淡肉肉的臉蛋，淡淡媽可驕傲了：「我們家淡淡從小胃口就好，身體也好，胖乎乎的討人喜歡！」淡淡自己也挺喜歡自己小肉球般的身材，在幼兒園的時候，和別的小朋友搶玩具，幾乎就沒有能夠搶過他的。只要輕輕一撞，總能取得壓倒性勝利。淡淡這個幼兒園小霸王，做得可開心了。

可是，不知道什麼時候起，淡淡媽注意到淡淡開始出現怪異的癥狀：睡覺時不但鼾聲很大，熟睡後還會突然「斷氣」停止呼吸，然後面色發紫。約6~7秒後，淡淡便會驚醒，然後開始哭鬧。這可把淡淡媽嚇壞了，睡覺時不得不全家人輪流看護淡淡。

筋疲力盡的淡淡媽帶著淡淡去了醫院，檢查之下大吃一驚：淡淡的體重已經超過標10斤多，因為太過肥胖，導致淡淡睡眠姿勢不當就會阻塞呼吸道。淡淡更有高血壓和高血脂。若再不控制，身體情況將會更糟。

專家分析：多餘脂肪堆積 導致兒童肥胖

肥胖的營養原因一方面是吃得太多，超過了身體所需，另一方面是偏吃含脂肪、蛋白質、糖量高的食物。許多父母為了讓寶寶健康成長，會給寶寶吃大量含有眾多營養素的食品，如父母總認為蛋白質對寶寶生長有利，多吃點好，卻忘記了蛋白質含量豐富的食物一般含脂肪也比較高，於是造成了蛋白質和脂肪的同時過剩。更有父母在給寶寶餵食時擔心寶寶吃不飽，會將奶粉泡得特別濃稠，甚至有人認為只要寶寶能夠吃下，奶粉越濃營養越好。事實上，寶寶嬌嫩的腸胃完全無法消化、吸收這樣泡出來的奶粉，蛋白質不能吸收，多餘的糖亦會在寶寶體內轉化為脂肪儲存起來，從而導致寶寶肥胖的發生。

警惕肥胖對寶寶的危害

1.影響發育

肥胖兒童比正常孩子學會走路的時間要晚一些，而且容易患扁平足、髖內翻及膝外翻或內翻等，常伴有動作笨拙、氣促、易疲倦等現象，另外肥胖的寶寶由於動作協調能力差，其智力發育也相對受到影響。

2.罹患疾病概率高

肥胖的孩子易患呼吸道感染。若長期肥胖，還可導致糖尿並血清胰島素水平增高，如高血壓、糖尿病、動脈粥樣硬化、冠心病、肝膽疾患及其一系列與之密切相關的疾患。兒童期的肥胖會成為培養成年疾病的溫床，埋下成年高血壓、心臟病、動脈硬化、腫瘤、糖尿病等疾病的禍根。

3.遭受同齡人歧視

有研究顯示，肥胖兒童易因體態特殊而受到同齡人的嘲笑，而他們受到這種遭遇的年齡可以早至2歲左右，這些孩子還可能受到家長和老師的歧視。分析指出，這些孩子的處境近乎和癌症病人相似。隨著年齡的增長，容易在心理上產生壓力，出現自卑感，形成孤僻的不良性格特徵。

專家對策：羊奶利於消化 讓寶寶更健康

1，中鏈脂肪酸（MCT）

脂肪是致胖的主因之一，但其也是人體所需的營養素之一，參與了人體大量的代謝活動。因為羊奶中含有大量的中鏈脂肪酸（MCT）,會將多餘的脂肪排出體外，不易堆積在體內；而牛奶中含有大量的長鏈脂肪酸，而且牛奶脂肪球顆粒大，且不容易被消化吸收，而牛奶中易被吸收的中鏈脂肪酸比人乳、羊奶含量少，剩餘的消化不掉的脂肪極易貯存在人體，造成體重超常，所以長期食用羊奶的人群不易發胖。

2.不飽和脂肪酸多

羊奶中的不飽和脂肪酸含量比牛奶多，羊奶中不飽和脂肪酸和脂肪酸含量之比為1︰1，而牛奶為1︰8，特別是不飽和脂肪酸中的亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸3種易於消化吸收的必需脂肪酸，羊奶比牛奶含量高，更容易為小腸中的乳糜吸收，經食品科學實驗結論：羊奶中的多不飽和脂肪酸和亞油酸是所有研究乳品中含量最多的，可以調節腸道的菌群，維持體液和電解質的平衡，可以調節腸胃，對於寶寶不完善的腸胃系統有著重要的調節作用，腸胃好，自然吸收消化好。

3.蛋白質凝塊細

羊奶較牛奶含有更多的α-乳清蛋白，較少的酪蛋白，其蛋白質在胃中形成的凝塊細，更易消化吸收，羊奶的分子顆粒與母乳的分子顆粒接近，是世界上公認的最接近母乳的一種動物奶。

正因羊奶在人體內的消化時間比牛奶縮短一半，所以即便睡前飲用也不會成為消化系統的負擔，更不會造成脂肪堆積。多餘脂肪不在身體貯存，這就使得喝羊奶的寶寶看上去不如喝牛奶的寶寶「胖」，體重增加得也不如喝牛奶的迅猛，卻也由此大大降低了成年後發胖的風險，經研究證明，長期食用羊奶的寶寶身體協調能力包括智力發育和肌肉結實程度、抵抗力各項指標都有所提高！

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