腎虛乃百病之根，這幾個信號代表你應該補腎了！附最全補腎茶！

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中醫有：「腎虛乃百病之根」以及「久病及腎」的說法。可見由於腎疲勞引起的腎虛是我們很多疾病產生的根源。人體是一個相互聯繫和制約的整體，腎虛可影響全身各個器官，全身各系統的疾病都會引起腎臟的損害。

腎疲勞自測

白髮、發質枯黃，洗頭時脫髮多。

常有腰酸背痛的感覺，全身無力，易疲勞、易睏倦，休息後不能緩解。

睡眠不好或經常做夢，晨起仍覺很累。

怕風吹、怕冷、冬季更明顯。

手不能提重物，走路長或上樓常感覺雙腿無力，足跟疼。

經常頭暈、耳鳴、牙齒鬆動。

記憶力下降，總想閉目養神，不願思考問題，注意力不容易集中。

尿頻尿急、夜尿增多，小便無力，總有排不盡的感覺。

男性性功能減退，對房事不感興趣，質量不高。

女性月經不調，生育與性能力下降。

如果你有以上1-2種癥狀，就說明您的腎臟已經發出了警報：這時候「腎臟」要開始調養了。

先教教幾個不花錢練補腎功的方法

方法一

每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰卧於床上，5～10 分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。

開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3～5 天后即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗。

這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎後，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過運行，變成汗水排出體外。尤其是晚上 10 點半至 11 點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。

方法二

雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動！

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千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣。這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。

這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿通相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。

方法三

按摩太溪穴，專治腎臟疾病，如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。

特別是對患有慢性腎病，同時表現為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯。

用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺酸脹為度，不可力量過大以免傷及皮膚。

對於腎炎病人，按揉後可使高血壓有一定程度的降低，尿蛋白明顯減少。

按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。

方法四

關元穴（丹田），千年野山參。位於臍下四橫指處。該穴是任脈上全身性強壯要穴。

方法五

常搓拉雙耳。

中醫說，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行雙耳鍛煉法，可起到健腎壯腰、養身延年的作用。

雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次 3～5 分鐘。

或雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。

當然我們是知道，補腎就是補精氣，除了以上的輔助療法，一定要從食療補起，

1.核桃蜜茶

2.蝦米茶

3.杜仲茶

4.益智仁茶

5.菟絲子茶

菟絲子12克，紅茶3克。先將菟絲子搗碎，加冰糖適量，人杯中用沸水沖泡，10分鐘後，即可飲服。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效。可治療男子不育、房事低下和肝腎陽虛的消渴症，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。

6.杞靈茶

7.韭參巴茶

韭菜子10克，西洋參3克，巴戟天10克，黑棗5枚，冰糖15克。沸水沖泡加蓋1小時。1日1劑，當茶飲，15天1療程。一般服2～5療程獲效。

註：高血壓患者忌用。

8.淫羊藿茶

材料：淫羊藿20克，茶葉5克。

做法：上藥煎煮或沸水沖泡。代茶長期飲用。

9.仙茅茶

原料：仙茅5g、紅茶3g。

用法：用200ml開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。

功能：溫腎陽，壯筋骨。

10.巴戟天茶

原料：巴戟天5g、紅茶3g。

用法：用200ml開水沖泡後飲用，沖飲至味淡。

功能：補腎陽，壯筋骨，祛風濕；降壓。

宮寒不孕；風濕寒痹。

11、補腎五寶茶

藥茶配方：桑葚，枸杞，黃精，茯苓，肉桂、覆盆子、山藥各5克。

製作方法：將這幾味本草切成小碎塊，一起放入鍋中煎煮，去渣取汁備用。

飲用方法：代茶飲，邊飲邊加沸水。每日上午和晚上各服1劑。

如果大家覺得不願意自己配茶，可以找我們藥師幫您配好，也可以直接到我們商城裡面購買配方茶。

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