這個健身動作是鍛煉哪個部位的，一目了然！
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各種各樣的健身動作
網上到處都能看到
卻不知道具體哪個動作是鍛煉什麼部位的？
以下分享的動圖
紅色部位為鍛煉到的肌肉部位
一目了然
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1、屈腕練習
2、背蹲
3、前屈臂
4、坐位下拉
5、正握引體向上
6、啞鈴俯身飛鳥
7、俯身提拉
8、側卷腹
9、硬拉
11、山羊挺身
12、仰卧飛鳥
13、卧推
14、直臂屈伸
15、這個單腿動作小編叫不上名字，求高手指點
16、窄距俯卧撐
17、啞鈴聳肩
18、啞鈴坐姿上舉
19、屈膝仰卧起坐
20、杠鈴頸後臂屈伸
21、窄握卧推
23、啞鈴鍛煉三角肌、斜方肌
24啞鈴訓練肱二頭肌彎舉
25、坐姿器械划船
26、肱三頭肌訓練
本文轉自女性專屬健身成長公眾號：鎂女罩我去戰鬥
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