得了糖尿病莫要慌！6種降血糖的食物，穩定血糖不飆升更健康
黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸，可以改善血液循環，還能夠有效的幫助糖尿病患者改善血糖，可增加肝臟及肌肉中的糖原含量，有降低血糖的作用。
傳統黑芝麻糊
糖尿病患者可以每天食用一點黑芝麻，可有效調節胰島素作用，穩定血糖，讓身體恢復健康。
東北特產野生黑木耳乾貨
黑木耳的營養價值非常高，鈣、鐵、磷、膠質、多糖體、膳食纖維、B族維生素的含量都相當豐富，每天吃一點可以有效的降低血糖值
它低熱量、能穩定血糖的特質，對患者也相當有幫助。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
熟黃豆粉熟黃豆面
黃豆中所含的維生素B1與鎂能促進糖類代謝，而且鋅還是胰島素形成的必要元素，膳食纖維則能抑制血糖的上升。
除此之外，黃豆中所含的蛋白質及脂肪，皆有降低血液中膽固醇的效用。非常適合糖尿病患者食用
紅豆 薏米粉
紅豆可說是物美價廉的天然藥物，它屬於高蛋白低脂肪的穀類食物，紅豆中所含的水溶性膳食纖維，可延緩飯後血中葡萄糖的吸收
紅豆 薏米粉
紅豆還含有豐富的B族維生素可以幫助身體有效運用各種已攝取的營養素，有利於糖尿病患者控制病情。
新鮮蔬菜 蓮藕 藕片
蓮藕被切斷時，斷面會出現很多相連的細絲，這些細絲就是減緩糖類吸收速度的物質，還能夠減緩糖尿病患者心血管疾病的併發症。
它屬於水溶性膳食纖維的一種，能夠將同時被吃下肚的糖類與脂肪包圍起來，進而減少體內糖類的吸收
蔬菜新鮮農家種植圓黃洋蔥
說到洋蔥，第一印象不外乎是辛辣、催淚，但是卻是糖尿病的最佳食材，所含的鉻能維持正常葡萄糖耐量，幫助糖尿病患者控制血糖。
洋蔥還含有一種成分——榭皮酮，是多酚的一種，可有效抑製糖尿病患者因血液濃稠所造成的氧化
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