夏天應該防暑還是防寒？

先說明觀點，夏天一般防暑比較容易，但容易受寒邪入侵體內，所以防寒比防暑重要。

現在正處於夏季，夏天要防暑、濕、熱，更要防止寒邪。

防暑降溫往往是預防疾病的主要方面，而防暑降溫最主要的方法是多吃寒涼飲食以抵禦暑熱，但過食之時就會適得其反，被寒涼所傷，造成脾胃虛寒、脾胃虛弱，甚至造成人體陽虛等證。所以夏季不但要防暑、濕、熱，還防「寒」。

夏至以後，人體陽氣在一年中逐漸達到頂峰，血管處於擴張狀態，毛孔打開，一旦著涼，寒邪便容易趁機入侵。

夏季寒邪主要來自兩方面，一是受涼，如洗冷水澡、趟涼水、吹空調等；二是從飲食中來，主要是進食冰涼的食物，如冷飲、冰鎮水果等。特別是大汗淋漓之時，切不可為貪一時之快，而用冷水澆頭沖身。

避免冷風直吹。無論是開空調、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長時間直吹。夜晚睡覺時，門窗別開小縫兒，以防虛邪賊風。此外，空調房內的溫度不宜設得過低，最好控制在2４～26℃。

最後，飲食注意少寒涼。要少吃冷飲，尤其是孩子。小孩子陽氣正在成長中，過食冷飲，會比成年人受到的損傷更大。

早上起來，看看自己的舌苔，如果舌苔白厚，說明體內有寒。

推薦我自己用的一個祛寒方法，現在正合適：

一年四季只有夏天裡祛寒效果最好，可以用桂圓3個，生薑3片，紅棗3個，枸杞5個，泡水每天喝，從夏至開始最熱時一直喝到立秋為止。現在已經過了夏至了，也很熱了，可以開始喝了。

最重要的還是不要受寒邪，不要很熱出汗時突然吹空調和喝冷飲。

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