「不想結婚」也是拖延症？越來越多人都在拖延……

文 壹夢說專欄作者：宋一雪

一

前幾天看到一個新聞，說2017年中國新生二孩可能超過900萬。2016年我國新出生人口達到1786萬人，其中，二孩佔到了45%左右，大概有800萬到830萬人。

新聞底下很多人評論說：連一胎都不想生，別說二胎了；連結婚都不想結，別說生孩子了；連女朋友都沒有，別說結婚了。

好像越來越多的人都不想結婚了。

……

這讓我想起朋友A和B的故事。

A今年30歲，年輕有為、有車有房，車是全款、房是月供。每個月的收入除去月供，應付自己的生活綽綽有餘，而且還過得有滋有味。

到了適婚年齡的他，卻一點也不想結婚。按理說，他的條件還算可以，至少以後的生活衣食無憂，找一個心儀的妹子結婚也並非難事。

但他卻從來沒想過結婚。他說現在的生活就很好了，不想打破現在安逸的生活，至少現在不想打破。

再說B。

B今年28歲，有一個很相愛的女友，生活中不止有風花雪月的浪漫，還充斥著柴米油鹽的平庸。但他也不想結婚，主要是因為生活壓力太大，房子沒著落，結婚成本太高。

所以，他就把結婚這件事一拖再拖。

從更深層次來說，A和Ｂ不想結婚，是否也是一種拖延？

二

首先，A不想打破現在的安逸，所以他不結婚，這是對結婚的一種恐懼。

其次，B因為生活的壓力，將結婚一拖再拖，這也是對結婚的一種恐懼。

有的人會說，想不想結婚、什麼時候結婚，自己說了算，管那麼多幹嘛。

所以這裡我還想說一下「拖延結婚」的後果。

正是因為「拖延結婚」的後果不那麼嚴重，所以我們才會用無所謂的態度來對待。

很多人覺得「結婚」的時間不重要，是因為人生幸不幸福的關鍵在於結婚的對象，而不是結婚的時間。

假若A遇到了對的人，那他選擇結婚，是幸福的；若B解決了生活的壓力，跟心愛的女友結婚，他也是幸福的。

「結婚」是針對人生這個時間軸的任務，這是個沒有截止日期的決策。

而我們所說的拖延症，有兩種：有截止日期的工作任務和沒截止日期的決策與夢想。

對於前者也許可以通過臨時抱佛腳及時完成。而後者，不提早拼盡全力去追求就不會有任何進展。

「結婚」理所當然是後者，可對於很多人生規劃中沒有「結婚」這項任務的人來說，它又不屬於後者，也不屬於前者。但今天我們僅來談談人生規劃中有「結婚」這項任務的情況。

三

首先說一下什麼是拖延症。

每一個拖延症患者都有這樣的心聲：明日復明日，明日何其多；既然這麼多，不妨再拖拖；無事一身輕，有事明天說……

「你事情做完了嗎？——沒有。但I don t care！」

如此理直氣壯、有理有據，我竟然無法反駁。

不論你是學生還是上班族，是家庭主婦亦或是企業CEO，拖延的問題幾乎會影響到每一個人。

想要提高工作和學習效率，使生活變得更好，那就需要戰勝拖延症。

我對拖延症說：「我要殺了你。」 拖延症說：「好吧，不過可以等兩天嗎？」 我說：「好的。」

如果你也是這樣一個心路歷程，那就很尷尬了……

很多時候，我們會把拖延歸結為「懶」，並調侃自己是「懶癌晚期」，以此來推脫「其實不是因為我做不好，而是我懶。」

但拖延真的是懶嗎？

並不見得。

「懶」還是有一些好處的。

比如說懶癌晚期的我，平時沒事的時候特別喜歡賴床，早上就算醒了，也不想離開我的床半分。但我自己很開心啊，我懶我自豪，我身心暢快，我喜歡賴床，它能為我帶來好心情。

「拖延」就不一樣了。

如果我有事情，卻不願意行動，明明知道等一下要出門，卻一直賴在床上不願起來，這就是拖延了。拖延給我帶來的是心理上的壓力，我會認為事情沒做好，我必須去做，但是我現在不想做。

拖延症在心理學上來說，其實是一種恐懼。

就如拖延結婚，其實是對結婚的恐懼。

而其他拖延則是對成功的一種恐懼，通過拖延來逃避失敗帶來的挫折。而且就算做的不好，也可以用「時間不夠」這樣的借口來掩飾，而不是「我不行」。

四

在我們生活中，處處充斥著拖延。

不想結婚的拖延，我們可以暫且放一放，因為人生這個時間軸太長了，而結婚這個事情太重大，一時半會並不能有很好的決策和發展。

生活中的其他拖延卻時刻影響著我們，下面說一些關於拖延的乾貨，希望可以幫助到大家。

導致拖延的原因都有哪些？

1、恐懼失敗

有時候拖延是害怕付出最大努力，獲取的結果卻達不到預期，比如「很久寫出來的策劃案不如意」，「做出來的東西跟想像差距太大」，這種擔心反映了恐懼失敗的心理。

拖延是應付這種恐懼的一種策略。

2、追求完美

對完美主義者來說，不管面對的問題多複雜，他們都認為立刻就能著手解決，一旦做不到，他們就會放棄努力。

他們通過拖延迴避努力，只會在追求卓越的路上越來越無知。

3、注意力分散

很多拖延症的人都無法集中注意力，在做事情時，時間分配不均，就會導致拖延。學會判斷時間，並且合理利用時間，可以從很大程度上改善拖延。

4、目標太過遠大

遠大分為兩個部分，一是時間長，二是目標難實現。

當一個目標的時間設定在很遠的將來，那麼它就會給人一種不真實的感覺，從而使這件事看上去沒有它實際上那麼重要。

而很難實現的目標，會讓人產生挫折感。從而影響信心，不能及時追隨目標，慢慢也就放棄了。

如何克服拖延症？

當知道了拖延的幾大原因，我們就可以正視拖延症，從根本上解決拖延症。

首先從設定一個小目標開始，把要做的事情列一個「to do list」清單，把未來一個月要做的事情都寫到清單上去。

盡量壓縮完成任務的時間，在有限的時間內，集中注意力去完成某個任務，避免被打擾，提高效率。

除此之外，還可以找志同道合的人互相監督，用被動的方式來督促自己按時完成任務，團隊協作比單槍匹馬更加容易成功。

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