全身肌肉訓練圖譜，看這一篇就夠了
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07-15
史上最全肌肉訓練圖譜
紅色代表主要鍛煉部位
藍色代表次要鍛煉部位
綠色代表其他鍛煉部位
趕緊收藏起來好好get吧
肩部
背部
胸肌
二頭肌
三頭肌
腹部
臀部
大腿
小腿
— END —
※體驗二頭肌撐爆T恤的快感，你需要這套手臂練習
※中國式相親鄙視鏈：我兒子才33，不考慮沒北京戶口的姑娘
※你這不是翹臀，是骨盆前傾！扎心了老鐵
※男人最性感的部位不是下半身，而是....
※肌肉老爸和肌肉兒子同台秀身材，燃爆了
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