適量喝酒好處是什麼 喝酒必知的4大方法

男人們生活中最不能缺少的就是酒，喝酒對於男人來說，即是一種樂趣，也是一種與人交流的方式，男人們在工作應酬時，或在朋友聚餐時都需要喝酒來活躍氣氛，讓大家快速的熟悉起來，現如今喝酒已慢慢成為男人們的一種生活方式了。

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男人們對於喝酒雖然是喜歡，但也有擔心，隨著健康意識的提高，大家都認識到喝酒的一些壞處，因此很多男人也準備戒酒了，其實喝少量的酒對我們的身體沒什麼害處，反而能帶來不少的好處，那麼對於喝酒的好處，你想知道嗎？

1、喝酒能抗衰老。葡萄酒、紅酒類里含有花青素，有很好的抗氧化作用，能消除體內的自由基，延緩身體肌膚的衰老，有一定的抗衰老作用。

2、喝酒能活血祛寒。身體比較瘦弱缺血的男性冬天裡比較怕冷，喝點酒可以保暖驅寒，通經活絡，還有助預防感冒。

3、降溫解渴。夏季天氣炎熱喝點啤酒能降溫解渴止汗，喝啤酒還有利尿作用，排出身體內的有害物質。

4、增加食慾。夏天裡很多人沒有食慾，或經常腸胃消化不好，喝點啤酒有助消化，增加胃口，還有助減脂肪，肥胖的男士們可以適當的喝點啤酒。

5、有助入眠。酒精有鎮靜功效，入睡困難時，喝幾口酒能幫助男人睡眠，對於失眠的男人們一定的效果。

6、預防心血管疾病。適量的喝點酒能促進血液循環，讓血液更流通，減少血管阻塞疾病的發生，還可以減少有害的膽固醇，降低冠心病的患病幾率。

喝點小酒怡情，也有健康意義，但是過量的喝酒會帶來較多的負面影響，想要喝的健康，要先學會怎麼喝，喝酒要學會哪些方法呢？

1、多喝紅葡萄酒。

很多年輕男人都常喝啤酒，啤酒喝的爽快，但是從健康角度來看，葡萄酒有更好的養生功效，研究發現，經常喝紅葡萄酒的男人患心臟病的幾率會降低一半。所以選擇喝什麼樣的酒也很重要，喝酒應多喝紅葡萄酒。

2、喝酒注意量

都說少量喝酒更健康，那麼多少的量是適當的量呢？一個成年男性每天喝酒的量要限制在60克以下。白酒一杯左右，啤酒一兩瓶，紅葡萄酒雖然營養高，但也不能過量的飲用，最好每天在2杯到3杯。

3、中午前不宜沾酒

早上起來不要喝酒，喝酒的時間最好在下午，早上的時間胃中分泌的酒精分解酶分泌少，更加容易吸收酒精，使血液中的酒精濃度升高，增加肝臟的毒性，對於身體器官造成比較大的傷害。

4、下酒菜選擇好

很多男人喝酒喜歡搭配燒烤，或是腌制類食物，這類的食物含有大量的色素和亞硝胺，和酒精發生反應，不僅傷害肝臟，而且損害口腔和食道粘膜，甚至誘發癌症。喝酒時可以搭配新鮮蔬菜，鹼性的蔬菜能中和酸性，減輕肝臟的負擔，多吃點水果也能減少酒精的毒害，預防酒精肝等疾病的發生。

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