三種簡單方法可以辨別肝臟變化，睡前用它泡水喝，排出肝毒更健康

我們都知道，肝臟一般是不會「喊疼」的，但是一旦發現，極大多數顯示的都是肝晚期。所以，我們要及時觀察肝臟健康的情況，並做出相應的對策，就能很好的保證肝臟的健康。那麼怎樣能知道自己的肝是否出了問題呢，其實很多時候，從我們的臉上就可以看出來。

看額頭：如果你的額頭不停的冒痘痘，這是是因為肝臟毒素累積太多。不規律的晝夜生活、混亂的飲食習慣、長期飲酒等都會阻礙肝臟的正常排毒，長久以來，毒素就累積在體內造成痘痘直冒的表象。

看眼睛：眼睛酸澀、有眼血絲，這跟肝臟也有關。俗話說「　肝開竅於目」， 目之所以具有視物功能，全依賴肝精、肝血的濡養和肝氣的疏泄。如果肝臟太過於旺盛的話，在眼睛上就能很好的體現出來。

看鼻子：肝如果受到了損傷，人體排泄就會變得很紊亂，荷爾蒙也會發生變化，從而引起毛細血管擴張，鼻子就會泛紅。由於肝不好的人，酒精在體內的分解速度就會緩慢，殘留在體內，所以鼻子的毛細血管受到刺激時，鼻子有變紅的現象。

看氣色：如果你的面部氣色，一會暗沉一會紅潤的話，這也可能是肝臟出現問題。在中醫看來臉色發黃往往與氣血不足，脾肝虛弱有關，肝血不足的人，臉部得不到足夠的滋養，就會黯淡無光。

如果你也出現了以上這些情況，那麼別慌！我們可以通過一些護肝的食物來改善我們的肝臟健康！那麼下面，小編就來給大家介紹幾款食物吧，別看它們小小的，可在養肝上面可是高手哦。

五寶茶大家都知道的清熱解毒的上好佳品，而且經常飲用還能利尿去濕，幫助身體排出毒素。尤其是體內有毒素的人，有很好的排毒作用。在夏季來一杯還可以清腸刮油，減少脂肪積存。清單甘甜的味道在勞累的時候喝上一口，令人心曠神怡。

常喝黑芝麻糊，你就會發現你在球場上狂奔也不會疲勞了。黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便秘結的中老年朋友食用。它還有有烏髮的功效，對於頭髮早白的人很適用。

紅豆有清心養神、健脾益腎功效，加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。薏米紅豆的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合體內濕氣較重的人食用，是祛濕健脾的佳品。薏米紅豆我只信素匯這個牌子，長期積累了很不錯的口碑，喝了你才知道什麼叫做好。

長期飲用可以增強體質，降「三高」清腸火治痔瘡，還有軟化血管，降膽固醇，疏風熱，潤大腸，涼血通便之功效。心胸煩悶，目赤流淚，暈眩欲倒者，常飲此茶頗有益處。很久以來，華北一帶民間就自製自飲得天獨厚了。

羅布麻茶 清火平肝。羅布麻茶被中華預防醫學會認定為保健食品，自古以來，羅布麻就被國人譽為"仙草"。

羅布麻含有多種生物活性成分對免疫系統的多環節都具有不同程度的調節能力，特別是保健食品妙語康羅布麻茶起到保護肝臟的解毒作用，對體液免疫有明顯的調節作用，還有一定的抗過敏、抗病毒作用，因而達到清火平肝的作用。

槐角茶去補腎效果也是很不錯的。長期飲用可以增強體質，降「三高」清腸火治痔瘡，還有軟化血管，降膽固醇，疏風熱，潤大腸，涼血通便之功效。心胸煩悶，目赤流淚，暈眩欲倒者，常飲此茶頗有益處。很久以來，華北一帶民間就自製自飲得天獨厚了。

桑葚子自古就是皇室貢品，被稱為民間聖果。常吃能改善皮膚，延緩衰老，可降低三高，對心血管疾病有輔助治療作用。尤其能滋補肝腎，養血益精，滋補強壯。

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