柔術姑娘「下腰、一字馬」這些姿勢你怎麼看？

柔術是通過對人的疼痛訓練著稱，一般雜技是靠對人的大腦四肢訓練，而柔術是對人身體內的結締組織韌帶的被動抻拉訓練。

大家都知道芭蕾，舞蹈演員可以劈叉和下腰，其實訓練劈叉下腰的這個過程就是對人的韌帶的拉伸，只不過柔術所要求的軟度比舞蹈演員高很多。

大多數優秀的柔術演員都一般是從6.7歲就開始訓練柔韌性，有的則是從6～12歲之間，要經過近十年才能成為優秀的柔術演員。

路邊櫻花緩緩落下！夢想的誓言是否如雲霞十年前的春秋冬夏都已經忘記了嗎？

「已經學了十三年芭蕾了，什麼大事都沒幹出來，也沒有什麼特別出眾的地方，本來想轉行的，可是我捨不得芭蕾，這麼多年感情自然深到不能說，其實再過幾十年我們就不能跳了，還是要珍惜的。

向前（Needle Scale）和向側（Scale）抬時 （前兩種也可以統稱叫做Leg Shouldering），將腿伸直並讓腿緊緊靠齊於上身或肩膀。

了以前的練舞房。

有些柔術演員天生擁有著良好的柔韌性，而且這種柔韌性還可以通過後天的軟度訓練進行進一步增強。

柔術在世界上分很多種但是人們通常指的一種是能極大限度的提高人體柔軟度的肢體鍛煉，叫做「柔術軟功」（Contortion） 又稱中華軟功，雜技柔術，軟功、軟骨功、縮骨功等。

看到地上的影子匆匆，一切的一切屬於快節奏。正在跑步中的我剎那間感受到了生命的寶貴。時光匆匆，去了不會再復返，忙亂的腳步，打破了人生，打破了寂靜，打破了思緒。

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