最簡單的瑜伽瘦身動作！5個動作睡前堅持練一遍就能瘦
之前有小仙女說大夢分享的瑜伽以及訓練的教程的動作都太難了，只能看看自己並做不到，哼，今天大夢就來分享一組簡單的瑜伽動作，看你們還有什麼理由偷懶！
以下的五個動作都是入門基本式，如果感覺有困難的小仙女們可以控制好呼吸慢慢來，瑜伽這個都不是一日練成的不能急於求成，加油！
以下5個動作每個動作拉伸30秒
NO1、
NO2、
NO3、
NO4、
NO5、
還是做不來，那大夢真的沒辦法了，在這裡大夢還要啰嗦一遍：根據個人能力，每個動作6-8次，每次30秒。練瑜伽是一個長期的過程，每個人的身體條件不同，不能強求也不能求快，一定要避免受傷哦。想了解更多健身信息，記得關注我的微信公眾號：mjx_quickly，這裡每天大夢會分享更多健身信息，徒手健身必備哦！我不是什麼健身教練，我只是你們愛健身的小夥伴
※女子體重900斤，為了愛情瘦身成功，化身性感女神，讓人看傻眼!
※腿粗？其實你90%可能是「假性腿粗」！
※小臉的陳偉霆身上藏著八塊腹肌，而很少知道他瘦身的密秘
※超強分析：十二星座女性瘦身死穴！
※看完這些，一周瘦下去，才能有動力！
TAG:瘦身 |
※就這幾個瘦身動作，堅持下來就能瘦！
※一張瑜伽墊就能瘦身，4個簡單動作，練出好身材 還不動起來
※幾個簡單的瑜伽動作就夠你瘦的了！
※減肥瘦腰，這個瑜伽動作一定要堅持練！
※睡前堅持做五個動作，躺著都能瘦
※一張瑜伽墊就能玩健身，4個簡單動作，練出好身材
※讓你產後瘦身的幾個瑜伽動作
※睡前堅持這6個動作，躺著也能瘦！
※簡單的瘦腿動作：轉轉腳踝就能瘦腿的動作
※想減肥的姐妹們，練習這個簡單動作，急速瘦腰瘦腿，練練吧！
※一個動作教你練全身，減肥就是這麼簡單
※就這幾個瘦身動作，你堅持下來就能瘦！快來試試
※這幾步瑜伽動作，瘦腿又瘦腰，超簡單
※產後瘦身的瑜伽動作有哪些 五個運動讓你成功瘦身
※睡前堅持這6個動作，你一定會躺著也能瘦！
※8個動作增肌鍛煉動作，不去健身房也能練出一雙強壯的雙臂
※夏日瘦身，靠這幾個動作就能練平腹部！
※綠瘦：夏日瘦身，靠這幾個動作就能練平腹部！
※久坐的人適合練的瑜伽動作，每天練一練，瘦腰瘦腿又能改善駝背
※瘦腿的簡單有效動作 5個動作專治下身肥胖