40天三伏氣溫飆升至38℃算什麼，後面的才是重點！

潮人說：這醉人的天氣……

星城事

在長沙，最善變的不是人

而是天

前幾天連著下雨，全城人都處在「水深」之中

轉眼就要開始「火熱」模式

而且不是一般的三伏天

是加長版的

周五，最高溫35℃

周六，最高溫36℃

周日，最高溫37℃

這突如其來的熱情

想想就『瑟瑟發抖』啊

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由於前段時間的洪水來襲

被泡濕的被子衣服

都可以抱出來晒晒了

中國「四大火爐」城市重新洗牌！

7月9日，中國氣象局國家氣候中心發布榜單，

夏季炎熱程度靠前的10個省會城市或直轄市為：

重慶、福州、杭州、南昌、長沙、武漢、

西安、南京、合肥、南寧。

一山更比一山高，厲害厲害

長沙居第五

第一名 重慶

四大火爐之首，2006年連續40天高溫一舉推送至新紀錄——44.5 ℃！每年夏天都達到 40 度的高溫，加之空氣潮濕，山峰林立，冷空氣想進都進不了啊

第二名 福州

歷史最高溫度為 41.6 ℃，每年 39 ℃的高溫也是常事，南部第一火爐當之無愧！

第三名 杭州

2003年杭州50天的35℃的高溫天也是沒誰了！最近幾年也是有愈加走高的趨勢。

第四名 南昌

南昌是中國第四大火爐，他其實才火爐鄰居武漢、南京、長沙中的低調高溫王。

這都不重要啊，我出門依舊是

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面對如此艱難的「險境」

我們該如何自處呢？

三

伏有所為有所不為不

三伏不為

1 空調溫度勿太低

一到夏天空調開始繁忙起來，長期在空調房內，室內外溫差過大，毛孔閉合，熱量難以散發，還可能腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人容易發作「熱中風」。最好室內外溫差不超過5℃。

2 早晨勿激烈運動

夏季天亮早，爺爺奶奶們早起晨練，適度晨練可取，可是不要過度，激烈運動時人體新陳代謝加快，能量消耗大，對氧氣和養分的需求量也明顯增加，對人體耐受力提出很大挑戰，很容易支撐不住，發生心腦血管意外。

3 運動後勿猛喝水

劇烈運動後，身體對水饑渴，喝水過快，雖然帶來短暫的舒適感，但會造成血管迅速收縮，心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇，容易誘發心腦血管意外，少量多次才是正確打開方式。

4 出汗後勿洗冷水澡

天氣炎熱，回到家中想來桶涼水爽快爽快，但是突然的冷刺激會造成外周血管收縮，導致血壓升高。滿身大汗的時候，如果要衝冷水澡，最好是等身上的汗幹掉，先用冷水沖四肢，等身體適應後，再沖全身。

三伏的為

1 三伏飲食多清淡

頭伏吃餃子是傳統習俗，一到三伏天，人的胃口就不好，吃不下東西，餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。小口訣念一念，吃豆補蛋白質、吃蔬菜水果補維生素、喝紫菜湯補無機鹽、口渴最好喝淡茶水。

2 三伏多出汗

養生者必敬順天時，順應自然中天地氣機的養生法，意思是讓身體自然排汗，讓體內的氣能夠瀉出去，不要閉汗。「冬養三九補品旺，夏治三伏行針忙」，在三伏天可進行冬病夏治，可用三伏貼和拔火罐。

3 三伏運動選游泳

「夏練三伏」，夏天人能量消耗大，有想減肥的小夥伴們，游泳是一項極佳消耗脂肪的選擇，游泳時人體能夠保持體溫恆定，不易中暑。

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而且

你說潮妹裝小學生進去，會不會被發現

有好建議的小夥伴們

咱們留言里嘮嗑嘮嗑

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編輯：鎚子

一錘定音！

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來源：網路等

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