吃什麼有助於消化 推薦三類食材
我們每天都在吃不同的食物,食物可以讓我們更加的健康,很多的人都有腸胃疾病的問題出現哦,你知道應該如何保護腸胃的嗎,一些有助於消化的食物可以經常吃,對於腸胃不好消化不良的人群來說是不錯的選擇,來看看這些有助於消化的食材吧。
大麥及大麥芽
含有維生素A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛 奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長,可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年人便秘。酸奶可以有補充蛋白質和鈣質的作用,對於促進消化有好處,是有助於消化的食物類型哦,還可以緩解腸胃不適。
蘋果
蘋果既能止瀉,又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用,所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉,單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。蘋果可以有止瀉的作用,屬於有助於消化的食物,可以幫助消化和吸收的哦。
吃什麼可以有助於消化,上面的這些食物就是不錯的選擇呢,可以有很好的提高腸胃的功能,還可以促進食慾,如果你也有腸胃不好不消化的情況,這些食物就是不錯的選擇了,可以有保健的作用,還可以緩解腸胃不適,大家可以試試。
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