那些心累了的人如何走出困境？

生活包含著更廣闊的意義，而不在於我們實際得到了什麼；關鍵是我們的心靈是否充實。

——路遙《平凡的世界》

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在用公眾號平台發了第一篇心靈隨筆之後，我竟然收到了好多許久未聯繫的朋友的信息，述說他們的遭遇，分享他們的近況。說實話，我心中喜憂參半。喜的是拙筆許久未練，卻還有點張力，鼓舞到一些人分享和面對「真實的自己」；憂的是，我需要一個一個地與他們解釋，其實我自己也沒有那麼強大。

我把「正能量」留在了文章里供讀者取攜，可生活中大多數時候也在疲勞地應付著一團亂麻。不過，我收穫最多的還是感恩。謝謝大家願意給予信任且將心事告知於我。這些瑣事，既能成為寫作靈感的來源，也讓我能夠用更冷靜的目光看待生活，尋找著這個時代、這代人共同的悲歡離合。

最近聽到的最多的詞是「累」。感情上的挫折、事業上的不順、生活中的波動，讓越來越多成長中的同齡人臉上顯現出疲倦的影子。有的人或許會大而化之地說：「當今社會誰不累，沒必要為了一點點小挫折就怨天尤人！」

這樣殘忍的話，有時甚至出自於我們最血濃於水的親人之口，令人汗毛倒豎。我個人非常不理解為什麼有人會做這樣不負責任的評論，還自以為是在「激勵」別人。我還偏執地認定，沒有同理心還妄加評估事情利害的人，其實自己反可能是最脆弱、最不堪壓力的。而當他們本身感覺到疲累時，卻只懂貪婪地尋求外界的撫慰與幫助，再不提當年的「豪壯之言」。

所以，我今天寫這篇文章，是要根據自己的經驗和心得，為和我一樣時而為」累「而困擾的人提供一點實質性的幫助。正因為自己對」累「感同身受，我才更覺得這是一個需要嚴肅對待、認真研究的課題。

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作為一個受過16年教育的純正理科生，我一度對於科學家們「人的潛力可以無窮開發」的言論深信不疑。大學時為了期末K書、CCA活動或是朋友趴踢可以隨便通宵一整夜。20歲上下的女孩們基本不需要用SKII的神仙水或是蘭蔻的晚安面膜，補個12小時的覺就掙回了所有膠原蛋白。

我還是一個非常喜歡給自己加事情的人。選課要選最有挑戰的人文理論，然後深夜裡戳著自己的大腿痛哭流涕，後悔為什麼沒多讀幾本英文書。學業已經如此難熬，我還要更自虐地去參加各種活動，外加學期中和寒暑假都去打不同的工。減肥、美容、交友等在我看來就更是理所當然，怎麼能不做呢？即便如此，和一些更努力、更有計劃頭腦的同學比起來，我對於自己的「開發」還是九牛一毛，不成章法。

讀到這裡，如果你以為我要說「讓心不累的做法就是不斷充實自己」，那就大錯特錯了。現在的我，越來越相信會給「做減法」的人才擁有更大的智慧。首先，至少對於我自己來說，精力是隨著年齡的增長而漸漸減少的。這也是為什麼我們需要在成長的過程中積攢經驗，利用它指引我們做事，才能避免做出浪費精力的無謂舉動。經驗的更難能可貴之處，是它能幫助我們優化選項。比起以一當十平行作業，有經驗的人更會將需要做的事和想要做的事分開，並且按照必要性和重要性排序，再有條不紊地完成。

在篩選事項的過程中，我們也能更好地提升自己的專註力，去仔細審核to do list上每一項任務本身。這並不是一件容易的事情。決定做事的順序包含了很多要考慮的因素：它對我的物理重要性有幾多（如吃飯、睡覺、如廁等），對我的精神重要性又有多少（如讀書、聊天、冥想等）？雖然結合多方面考慮給事情打分是件繁瑣的事情，但是理清思路後它對於行動的指引好處多多。

其實大多數時候的心累，源於我們對未知的不安與焦慮。那不然索性承認它、面對它、咀嚼它，聽起來有點「以毒攻毒」的意味，但是辛苦後換來很長一段時間的內心坦然，也未嘗不是好事。

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如果你去知乎搜一搜「人為什麼會無聊」，會得到很多理性的、感性的、科學的亦或是無厘頭的答案（我在文末附上了個人認為比較好的一個答案，你可以點鏈接進去看，並告訴我你的看法）。

無聊的感覺與內心的疲憊是雞生蛋蛋生雞的關係。心累並不一定是由於想太多而造成的，盲目的思維或許是造成「累」的更直接的罪魁禍首。

我認識太多的人（包括寫這篇文章前的我自己），喜歡把一天24小時塞到爆滿：搭乘地鐵的時候要收聽廣播，吃三餐的時候縱覽天下新聞，拉三餐的時候再補上娛樂八卦。感謝發達的科技產品，讓本來是要分到不同時間段、一件一件做的事情，變得可以multi-tasking。表面上看效率增倍，節約時間，可實際呢？

就個人來說，我並沒有享受到太多「把時間利用到極致」的樂趣。地鐵上的嘈雜聲讓高雅的柴可夫斯基成為真正的「司機」，譜出一首首不知所云的奏鳴曲；雖然我要求自己在和朋友、家人聚餐的時候遠離手機，卻時時目睹眼前埋頭刷屏的身影氣不打一處來（我跟你兩個月沒見，你和手機呢？兩秒？）；再者，科學證明如廁時閱讀會增大便秘的風險，也會增加iphone掉馬桶的可能性。便便本不易，理應且拉且珍惜。

沒有質量地增加效率，本來就是一種盲目。而這種盲目，在浪費你的專註力的同時也在悄悄消耗著你的精力。坐地鐵聽音樂是為了什麼？如果沒有達到享受音律的目的，為什麼要聽？和朋友聚會是為了什麼？如果是為了坐在別人面前刷手機，為什麼不在家裡躺著更舒服地刷？上廁所……目的應該是最單純和最好理解的吧。可偏偏我們的所作所為，已經嚴重影響了這一動物界本能行為的實質與結果（當然如果有人覺得，蹲坑的時候玩手機反而促進腸胃蠕動，那我無話可說）。

很多時候，化繁為簡，會更有助於規劃人生

最後分享兩個小故事：

我有一位同學的父親是曾經叱吒官場的中層領導，身影常常出現在地方電視台和報章之上，唯獨在自己家出現得最少。老人退休後常常背著手在小區閑逛，寧願用發表群眾講話的洪亮聲音訓斥隨地大小便的寵物犬，也不願走到群眾中去跳上一次廣場舞。

還有一位在職場混得很開、升級很快的朋友，在短短几年之間奮鬥到了她當年朝思暮想的高管職位，卻發現手上實質要乾的活越來越少、面對的政治鬥爭越來越多。後來，她鼓足勇氣加入了兵荒馬亂的創業大軍，從零開始積攢新的經驗與財富。

這兩位，都經受著從「太有聊」到「太無聊」的轉折創傷，又選擇了不同的方式解慰自己。療效好不好，只有他們自己知道。

知乎 人為什麼會覺得很無聊？

https://www.zhihu.com/question/1973966

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