不同年齡的產後減肥方法，健康不反彈，30天瘦20斤
產後肥胖是很多女性共同的煩惱，有的是因為產後飲食過補造成的，有的是產後缺乏運動造成的。產後媽媽們不要盲目的減肥，這樣容易傷身體，其實減肥也是分年齡段的，下面小編就與大家分享幾個不同年齡段的各種減肥方法吧！
20歲~30歲年齡段的媽媽
這麼年輕的媽媽，產後身體素質都比較好，要是減肥不當不僅瘦不出好身材，還會讓身體變得更結實健壯！想要恢復到以前的身材那就更難了，因此，產後應該注重飲食與運動的搭配，這樣才能控制體重！
減肥方法：選擇少食多餐，平均每四個小時進食一次，這樣能讓食物更好的消化，遠離囤積的煩惱。堅持一定強度的有氧運動，如快走、游泳、跑步機等，這樣有利於塑造體形。
30歲~40歲年齡段的媽媽
這個年齡段的媽媽們，身材已經到了比較容易走樣的年紀，而產後脂肪更易囤積在體內，所以想要減肥就必須變得更加有耐心，凡事貴在堅持！
減肥方法：跳繩能促進脂肪燃燒。經專家研究證實，跳繩可以預防諸如肥胖症、抑鬱症、更年期綜合症等多種病症，也有利於女性的心理健康，令其心情舒暢。只要循序漸進的練習跳繩運動就能讓脂肪快速走開！
如果你是個時常忙碌與工作的媽媽，很難抽出時間來做運動，那不妨在飯前喝一杯水吧，這樣能有效的抑制進食量，如果你不喜歡喝水，那就喝點茶或者自製果汁吧，它還能有助於加速燃燒排毒，讓減肥變得格外輕鬆。
40歲以後年齡段的媽媽
在40歲以後，人體的新陳代謝變得緩慢，消耗脂肪的能力也降低，這個年齡段的產婦減肥的重點應該放在運動上。這樣不僅能促進身體代謝，提高燃脂速度，還能讓身體變得更加健康強壯。
減肥方法：除了在室內做些簡單的健美操、瑜伽運動外，媽媽們也可以約上幾個好友到室外進行一番運動，如打羽毛球、騎自行車環城游等，這樣能讓身體脂肪更好的燃燒，同時還能讓身心變得愉悅。
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加：gdb8011
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