心理學家告訴你：「不好意思」的根本原因是什麼？

不好意思大多數是因為自己不自信造成的，那麼今天就講講如何克服這種心理。

生活中每個人的生活方式都不同，也就造就了不同的性格。自卑在很多時候阻礙著我們的進步，讓我們你能正確的表現自己。那麼現在我們單獨把自卑這個特質拿出來說一說，在心理學上自卑是可以克服的，那麼今天就以心理學的角度來分析一下如何克服自卑心理。

網上有很多關於克服自卑的方法，比如，突出自己，挑前面的位子坐；昂首挺胸，快步行走；練習當眾表達……但是那些方法只是暫時的讓你感覺那樣是對的，卻只是治標不治本。

有許多人以為自己找到了他們的自卑來源，比如是因為從小缺愛、總是把自己和別人對比、把別人理想化了……而這些原因只是浮於表面，它們只是和自卑有一定的「相關性」，而沒有必然的「因果性」。你會發現當你解決這些原因以後自卑依然還會存在。

自卑在本質上其最深層次的來源是：對「負面自我」的不接納。

首先我們應該正確的認識：再優秀的人也會自卑。自卑真正的心理功能是掩飾人類對外部世界不可知的恐懼。而每一個人都有對未知的恐懼。一定的自卑並不是壞的，自卑是你成長的最好方式，也是你獲得成功強大的武器。個體心理學創始人 阿爾弗雷德·阿德勒 寫了一本書叫《超越自卑》，裡面講到：人的一切行為動力均源於超越自卑的需要，是自卑感推動了人的進步。

對「負面自我」的不接納是形成自卑的基石，其他的原因都是在有這個基石的前提下令自卑變得更明顯、更強烈了而已。所以完全的「接納自我」是解決自卑的關鍵。

自我認識在心理學中經常是解決問題的一個重要關鍵。「我」是一個真實客觀存在的事物，不會因「我思故我在」，我不思考我就不存在了。這樣會出現大多數人會因為自卑而痛苦，他們無法接受自己是自卑的這個事實，他們很在乎自己的「自卑」。而你越想擺脫自卑，你就會越去關注自卑，就越會用現實的一些事實去印證，反而更無法擺脫。

如果你不再去在意自卑，那麼自卑也就會離我們而去。這樣去想，如果你不因是美女而去討好對方，反而顯得你更具自信、有魅力。

不願接納自己通常有兩個原因：一是因為我們總想逃避痛苦。二是因為我們總是只想做「對」的事。沒有人願意接受痛苦，但是你不經歷一次風雨就看不到彩虹，你即使當時不去接受而後的陰影就會伴隨你一聲。生活中總是要求自己做「對」的事情，哪有什麼對的事情，所有的都是相對的。當你沒有達到那個「對的標準」時，就會產生失落感，以後再做就會感到自卑。所以不要去做「對的事情」，而是要系自己所能「做對事情」。

要記住接納負面的自我是解決自卑的根本。因該去思考「即使自己自卑那又怎麼樣？」真正的接納自己以後，你就有自信了，就會更坦然地去做你想做的事，實現你美好的理想。

作者：BrianJonn

本文發佈於心理收發室

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