醫學公認這種菜對補腎有大用，便宜還實惠

男性朋友在社會上起著至關重要的作用，壓力也是非常的大，無論是社會上的壓力、工作的壓力和家庭的壓力都是非常大的。再加上其他一些因素，不少男性都出現了腎虛的問題，因此在日常生活中要多加註重補腎。那麼男人補腎吃什麼好呢？接下來為大家介紹6種補腎食物，供大家參考。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

男人補腎吃什麼

1、黑木耳

我國醫學歷來認為黑木耳有滋潤強壯，清肺益氣，補腎補虛，鎮靜止痛等功效，黑木耳也是中醫用來治療腰腿疼痛，腎虛氣虛，痔瘡出血和產後虛弱等病症常用的配方藥物。

2、驢肉

俗話說：「天上龍肉，地上驢肉」。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認為，驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。

3、黑棗

黑棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。中醫認為黑棗性溫味甘，具有補腎與養胃功效。

4、鵪鶉

鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。

5、黑米

在五臟與五行的關係中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。

6、豇豆

豇豆也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱讚它能夠「理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓」。

飲食健康腎才好

彩椒醬拌飯

紅黃彩椒、蔥白切粒與米飯、韓國黃醬拌勻，開吃！

涼拌蕨根粉

煮蕨根粉，煮到沒有硬芯，過涼水沖，裝盤。將醋＋醬油＋鹽＋糖調汁，倒入盤中。干辣椒切碎，鍋內熱油倒入干辣椒炸成辣椒油，倒入盤中。最後蒜切碎，黃瓜切成條放入，再加入香菜，均勻攪拌即可食。

涼拌蒸茄子

長茄子茄子去蒂洗凈入蒸鍋，隔水蒸10分鐘左右。（茄子整條蒸可以防止吸收多餘的水份，筷子能輕易戳穿即表示蒸熟了。）蒸好的茄子放涼茄子撕成長條，在盤子里擺好加入蔥花，香油，涼拌醬油，鹽和糖拌勻。

芝麻拌海帶芽

海帶芽放入沸水中略微汆燙後撈出，放入冰水洗一下撈出瀝干。將作法1汆燙後的海帶芽加入蒜末、薑絲及所有調味料拌勻，再加入熟芝麻拌勻，放入冰箱冰至入味即可。

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