夏季四款營養粥，好吃不上火，男女老少皆宜

今天給大家介紹四款營養粥，好吃不上火，男女老少都可以哦：

四款中國寶寶營養粥，好吃不上火，老少皆宜

脊肉粥

原料：豬脊肉50克，大米50克，精鹽、香油各少許。

做法：先將豬脊肉洗凈剁碎，放鍋內用香油熱炒一下；將大米用水浸泡30分鐘後與炒好的豬脊肉一同慢熬成粥，待粥將爛熟時，加入少許精鹽攪勻即可。

特點：此肉是豬脊背上的精肉，其性味甘、咸、平。脊肉粥含有豐富的蛋白質，並含有較多的碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養成分，可防止發生營養不良。小兒常食還可防止發生貧血。

瘦肉香米粥

原料：香米50克，瘦豬肉40克，精鹽少許。

做法：將瘦豬肉洗凈去筋剁成肉末，加精鹽少許，攪拌後放入碗中入蒸鍋蒸熟；將大米浸泡30分鐘後，慢熬至半熟，將蒸熟的肉末放入煲中繼續煮，直至成稠粥。

特點：味道鮮美，易嚼。

牛肉茸粥

原料：牛肉25克，大米50克，香菜末、精鹽、白糖、澱粉少許。

做法：將牛肉洗凈，去筋剁茸；將大米浸泡30分鐘後慢熬成粥；將肉茸與精鹽、白糖、澱粉共同攪勻，放入粥里幾次煮沸後盛出；食用時加入熟油、香菜末即可。

特點：富含優質蛋白和鐵，可以幫助寶寶滋身壯體，預防貧血。

牛肉蔬菜粥

原料：牛肉40克，大米50克，青菜1棵，高湯若干。

做法：將牛肉、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、土豆洗凈並剁碎。大米浸泡30分鐘，將米和牛肉、胡蘿蔔、洋蔥、土豆一起用高湯煲2—3小時左右煮至八成熟；將青菜加入放少許精鹽煮開即可。

特點：牛肉喊較多易吸收的鐵、鉀及B族維生素，合理搭配蔬菜，使寶寶更易吸收其營養精華，有效促進寶寶的機體免疫力，使寶寶更強壯。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！