暑假到了，真的都不能看電視嗎？來看小兒科醫生的建議

引言

限制兒童使用屏幕已成為當局、學校、家庭一致的主張。但是暑假到了，長日漫漫，真的都不能看電視嗎？

在電視剛剛普及的1960年代，電視曾經帶給許多家庭歡樂。但隨著大環境改變，家裡那一台黑白電視，逐漸被彩色電視、各種屏幕產品取代，從客廳蔓延到各個房間，甚至延伸到院子里、車子里。電腦、平板、智能手機??擺在我們的餐桌上面，藏在我們的被子下面，越來越多成人與孩子出現屏幕成癮問題。

澳洲墨爾本皇家兒童醫院上月調查顯示，約三分之一學前幼兒及三分之二學齡兒童擁有自己的智能手機或平板電腦，其中半數不受家長限制地自由使用這些電子產品。

領導該研究的安西雅?羅德斯（Anthea Rhodes）醫師對此表示擔憂，指出有一半兒童在該睡覺的時間仍在使用電子產品，影響睡眠，妨礙大腦及身體發育。

她建議禁止電子產品進入卧室，以改善兒童睡眠質量。

拒絕電子產品，就像拒絕垃圾食物，不只是健康訴求，而是判斷父母是否盡責的標準。那些科技業的億萬富翁，例如史蒂夫?賈伯斯和比爾?蓋茲，都公開表示自己嚴格限制孩子使用屏幕的時間。媒體充斥屏幕成癮與抑鬱、過動、精神疾病有關的報導。

但是，澳洲小兒科醫師麗莎?普萊爾（Lisa Pryor）勸家長們放輕鬆。普萊爾今年38歲，成長於一個重度使用電視的家庭：「我們會去戶外活動，在草叢間散步，跟狗玩；但回到家我們馬上打開電視，而且我們看的不是有教育意義的節目。」

成為母親以後，普萊爾不知不覺地把自己在成長過程中養成的壞習慣傳遞給孩子。她的兩個孩子今年分別是5歲和7歲，喜歡在YouTube上看毫無營養的垃圾視頻。

但是，身為小兒科醫師，當屏幕成癮問題引起醫學界廣泛討論時，普萊爾不得不檢討自己。她在《紐約時報》撰文提醒家長：「我們也許懷念電視帶給我們的往日美好時光，但今天的科技大環境已經改變了。當時我們有很多時間在戶外玩，回家才看電視。現在的孩子卻是看完電視就玩電玩。」

她主張家長應該對科技產品保持警覺，但也不必過度緊張。有學者提出現在的孩子屬於「數字原住民」，即在他們出生後，就被大量的數字媒體所包圍，想要禁止孩子看電視，不實際，也沒必要。

去年，美國小兒科醫學會首度就幼兒使用屏幕時間鬆綁，認為2~5歲幼兒每日可看一小時「高質量節目」。普萊爾認為重點不在數字，而是「這提醒我們，高科技不只帶來壞影響，也帶來好處。」孩子可以透過屏幕看見世界，也可以透過視訊科技與遠方的親戚保持聯繫。這些，有一天都會成為他們懷念的童年片段，就像我們懷念80年代的卡通一樣。

孩子看電視時如有家長陪同並進行適當引導，看電視的負面影響將大大減少，甚至電視還會成為親子活動的重要媒介。因此，家長要有選擇，並和孩子一起看。這樣做的好處是，你既可以掌控電視節目的內容，還可以增加親子交流。最重要的是，你可以到了一定時間順勢引導孩子一起做其他活動，把電視機關掉。

重要的不是孩子每天看多少電視，而是電視不能取代其他重要的活動，例如充足睡眠和戶外運動。只要心中有把尺，限制屏幕時間、精選節目內容，家長不必為讓孩子看一點電視而感到罪惡。

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