炎炎夏日，寶寶多吃這幾種食物，防暑又健康

夏天太熱，寶寶每頓就吃兩口，都瘦了，好心疼...對於寶寶來說，一年四季中，最難過的便是夏天。高溫炎熱天氣，身體必須靠大量出汗來維持體溫的恆定。小寶寶的體溫調理中樞還沒有完全發育成熟，皮膚表皮薄，他們比大人更容易受低溫的影響。另外，孩子體內的水分比成人要多，成人體內的水分約佔65%，而孩子卻佔到75%80%。所以，在異樣低溫環境下，孩子比大人更容易中暑。

幼兒代謝速度快，身體對水分和營養素的缺乏更為敏感，因此，很多寶寶在夏季明顯地變瘦，甚至精神不振，抵抗力下降。那麼如何應對寶寶的「苦夏」現象呢？

1、夏天可以讓寶寶多喝綠豆、百合、銀耳等熬成的粥。其他如保持充足睡眠、合理飲食……這些進步免疫力的必備知識，我們就不用多說了吧。

2、夏天很多寶寶愛吃冷飲，其實冷飲並不能降低人的體溫，它含有大量糖分，越吃越渴；刺激胃腸壁，降低消化能力，而且還有各種添加劑，對寶寶的健康非常不利。

3、酸奶是夏天裡特別好的幼兒食品。其營養價值高於牛奶，含有極易消化的蛋白質，大量的B族維生素和鈣，還有活性乳酸菌，能改善消化吸收功能，還可幫寶寶在夏天提高抵抗力。

4、在炎熱天氣中，幼兒食欲不振，容易發生蛋白質攝入不足的現象。用清爽而容易消化的食物來供應蛋白質是夏天的重要營養要點。

5、蔬菜是人們日常飲食中必不可少的食物之一，是一種綠色食品。可提供寶寶所必需的多種維生素和礦物質等營養物質。

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