這3種食物最傷肝，再愛吃也要少碰，夏季去火養肝就靠它

呵護肝臟，不應該只是春天才做的事情，夏季同樣要養肝，而且，夏季那麼熱，很多人都喝冰水、冰啤，經常瞎吃東西，最容易讓肝臟受到傷害，同時，夏天還容易上火，肝火太旺，就傷肝，影響肝功能。吃東西的時候要注意，這3樣食物是最傷肝的，再怎麼愛吃也要少碰哦。

一：白酒。白酒是個好東西，如果你飲用少量的話，能散寒活血，但是稍稍過量就傷肝了，性大熱，損胃耗血，傷肝傷神經。

二：醋。夏天很多人吃東西都沒有胃口，於是總喜歡吃點醋，醋也傷肝，不宜經常吃，因為醋裡面含有6%的強酸，會灼傷脾胃，對肝也不好，但是適度的醋對肝是要好處的，每天攝入醋不要超過15毫升。

三：油條。很多人都把油條當成早餐來吃，但是經常吃油條，並不利於健康，油條含有鹼碳酸鈉，會破壞人體的酸鹼平衡，還會抑制酶，影響蛋白質合成，對肝不好，最好少吃。夏季去火養肝，吃這6樣才是最有效的。

肝臟是人體重要的代謝器官之一，它的健康狀況與人體整體的健康息息相關，因此日常生活中，我們應注意肝臟的養護。其實，養護肝臟除了要改掉不良的生活習慣外，還可以從飲食入手，如日常多吃一些對肝臟有保護作用的食物等。那麼，哪些常見食物具有養肝護肝的作用呢

蜂蜜

蜂蜜可以促進肝臟的代謝，同時還能為人體提供能量準備，刺激肝組織再生。因此養生專家認為春季多喝蜂蜜可起到保護肝臟健康的作用。另外建議肝功能不良或者有慢性肝炎的患者，日常可適當多喝些蜂蜜水，以促進康復。

奶製品

經研究發現，每天喝奶類及吃適量的奶製品，比如說牛奶，酸奶，乳酪等食物，可減少肝癌的發病率。

蒲公英全草皆可入葯，葯食兼用，其味苦甘，歸肝、胃、腎經，清熱解毒，散結消腫，除濕利尿，尤其具有保肝、護肝的功效。

蒲公英，又叫黃花地丁、婆婆丁，蒲公英屬多年生草本植物蒲公英的帶根全草。全國大部分地區有分布。為常用中藥材，其營養成分極為豐富。蒲公英性寒、味甘苦，有清熱解毒、消腫散結、利濕保肝、殺菌消炎的功效。經常喝點對肝臟很有好處哦！

大家可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不僅僅是女士們養顏的佳品，也是男士們護肝的良藥。

山楂含有大量的維生素C與微量元素，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，能夠改善和促進膽固醇排泄而降低血脂，預防高血脂的發生，山楂能夠開胃促進消化，山楂所含有的脂肪酶也能夠促進脂肪的消化。

飲用此茶，可以達到降脂、降糖、補氣養血，軟化血管，疏肝理氣，清熱解毒，等功效，能提高血液的營養、氧氣的運載能力，為肝臟人體提供充足的血氧供應，肝血足了，肝臟功能也強大了。

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